在生活中，我们常会听到阳气这个词，特别是身体不适时，多数人都会说是阳气不足引起的。虽然经常听到阳气这个词，但很多人不知道，是什么意思。那中医里的阳气是什么？常做哪些事情会伤害阳气，导致健康出问题？
中医里的阳气是什么
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中医里的阳气是指真气，也就是我们身体里的元气，是由肾脏保管的。常说的元气大伤，其实就是指阳气受到了影响。通过对阳气的诊断，可以判断身体健康的状况，是中医诊断疾病的重要依据。
在生活中，阳气足的人身体往往会更加健康，呈现出少生病或者不生病的状态。而阳气不足的人，身体健康状况是十分堪忧的，轻者身体会有各种不适的表现，重者还会影响寿命，导致寿命缩短。
保证阳气充足，身体才能正常地进行物质代谢，各器官组织才能正常运转。在生活中，有些人会有头晕头痛的现象，有时就与阳气不足存在关系。阳气不足会造成身体气血两虚，一旦脑部的供血出现不足，进而会导致头晕头痛的现象发生。
夜里睡觉会有盗汗的现象，口干口苦也是阳气不足的表现。阳气储存在肾脏里，阳气不足会导致肾虚，进而会导致身体出现盗汗以及口干口苦的表现。有些病情严重的患者，还会有易梦惊醒，醒后不易睡着的现象发生。
对于养生的人来说，保阳气，益阴精，是养生的重要原则，一般阳气足的人才会更长寿。不过想要阳气充足，在生活中，一定要注意避免做伤害阳气的事情，否则一旦身体健康出现了问题，后悔就迟了。
常做哪些事情会伤害阳气，导致健康出问题
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在生活中，喜欢吃生冷食物的人容易伤害阳气，导致健康出现问题。有些人为了贪图凉爽，会喝大量的冷饮，以至于身体受到凉气的侵扰，会影响体内的阴阳平衡，进而导致阴盛阳衰，有些人会有脾胃虚弱的表现。
不注意保暖导致风邪入侵，也会伤害阳气，影响身体健康。在寒冷的冬季，为了好看，有些人衣物穿得太少，以至于身体遭受冷冻，时间久了，这类会有阳气不足的表现。夏天过早地睡凉席，导致凉气入体，也会损伤阳气，进而导致风湿病发作。
女性月经期间碰触冷水，也会影响阳气，导致宫寒发生。有些女性月经期间会有痛经的表现，与经期不注意有很大关系。喝冷水，长时间在冷水里浸泡，会导致凉气入侵，进而导致阳气不足，出现痛经等月经不调的表现。
不合理的运动也会损伤阳气，有些人经常做剧烈的运动，会导致体内的阳气消耗过快，进而会导致阳气不足，使得身体出现疼痛酸软的现象。运动的动作不规范，会导致关节磨损加重，一旦受到风邪入侵，会引发风湿关节炎，这也是阳气不足的表现。
经常熬夜也会导致阳气受到影响，熬夜会扰乱身体内的内分泌系统，会造成内分泌紊乱，进而会影响整个的身体平衡，会导致肾脏出现问题，因此这也是一件会伤害阳气的事情。
损伤阳气的事情还有很多，而每个人的生活习惯，以及饮食习惯又存在差异，想要身体健康，这些会损伤阳气的事情一定要引起重视，要尽量避免。
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