寸劲拳虽然极为厉害，但他的练习方法却并不难，因为李小龙宗师已为所有后来者铺平了一条用于武道向极限探索的阳光大道。寸劲拳的最大优点就是凶狠、实用与容易操作，自学者大约用半年的时间就可掌握。当然，这首先是一种高度科学化的拳法打击技术，因为只有科学的东西才能省力、省时与真正有用，那么寸劲拳训练中的科学又是什么呢？其实，以近乎10厘米以内的距离出拳去击倒西洋拳击用至少需半米的发拳距离才可击倒的人，这本身就是一种科学。正是由于李小龙的超前科学观与改革精神，才造就了他无与伦比的高超身手，因为他始终清楚固步自封只会迟钝人的创造力。
既然李小龙已为我们创造了一种完美的训练模式与框架，我们只需按着他的训练要求循序渐进地练习就可以了。本教程基本上源自于李小龙当年的教授与训练方法，只是在一些个别技术环节上又根据时代的进步与发展略作了调整，以便将李小龙的真实的武学理念完整地奉献给大家。本书源自于李小龙当年的教授与训练方法，在一些个别技术环节上作了调整，力求将李小龙的真实的武学理念完整地奉献给读者。
上篇 寸劲拳精义
第一节 寸劲拳发力原理
第二节 寸劲拳的运用要求
中篇 寸劲拳训练的课前准备
第一节 寸劲拳的必备训练用具及替代物
第二节 寸劲拳的内功练习
第三节 寸劲拳的热身练习
第四节 寸劲拳训练计划解析
下篇 寸劲拳标准训练教程
第一节 第一阶段训练教程
第二节 第二阶段训练教程
第三节 第三阶段训练教程
第四节 第四阶段训练教程
第五节 第五阶段训练教程
第六节 第六阶段训练教程
第七节 寸劲拳的功力辅助训练
后记[1]
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