导语:到了夏天,由于天气过热,很多人都会选择一些降暑的食物,西瓜也成了夏天最受欢迎的水果,凉凉的冰镇西瓜来上一块,那感觉别提多舒爽了,不仅如此,西瓜被做成西瓜沙冰以及变成西瓜汁以后,也是非常美味爽口的食物。
尽管夏天是西瓜受欢迎的季节,但是有一部分人却不敢吃西瓜,为什么呢?这种人分两种,一种是肠胃不好吃凉的或者吃水果就容易拉肚子的人,他们不敢吃,还有一种是怕升血糖的人,他们认为西瓜特别甜糖分肯定也非常多,吃了以后容易导致血糖上升,糖分多热量也高,吃西瓜还容易导致身体走样,这样的说法也在网上存在过争议。
吃一块西瓜不仅能长肉还会升血糖吗
1、西瓜属于低糖水果
西瓜虽然吃起来非常的甜,但是西瓜属于低糖水果,每一百克的西瓜里面大概含有五点八克的糖,比苹果桃子之类的含糖量都要少,相对其他水果来说,西瓜属于典型的低糖水果,含糖量很低。
之所以西瓜的口感甘甜,是因为西瓜里面含有很多的果糖成分,并且西瓜中不含有像柠檬酸苹果酸这些有机酸的物质,所以西瓜吃起来也是比较甜,不会像其他水果一样有酸酸的感觉。
2、热量不高
西瓜的热量比芒果葡萄之类的都要低,甚至比苹果还要低,所以西瓜含有的热量并不如我们想象的那么高,只要你不是一下子一个人吃掉一个西瓜的那种就可以,你一顿吃一两个瓜,自然是不行的。
虽然吃西瓜不必担心糖分过高热量过高的问题,但是有的人也确实不适合吃西瓜,比如:
1. 感冒初期不能多吃
人在感冒的时候身体的免疫力自然也比较低,肠胃功能也比较虚弱,西瓜属凉,感冒初期大量吃西瓜的话会刺激肠胃,导致腹痛腹泻。
2. 口腔溃疡患者
很多人都经历过口腔溃疡,它属于阴虚内热,西瓜又又利尿的作用,吃了西瓜以后上厕所的频率会变多,上厕所的次数变多水分排出的就越多,就会加重阴虚内热的情况,不利于溃疡恢复。
3.肾功能不全的人 西瓜吃多了利尿,容易加重肾脏的负担
4.阳虚者像那些吃点凉的就容易跑厕所的人,或者脾胃虚寒的人都不适合吃西瓜。
西瓜吃不对会威胁健康
比如来组山东威海的李大姐,因为看到西瓜降价于是回家的路上买了一个,吃了一半之后剩下的放进冰箱冷藏,就这么放了两天之后,李大姐因为毕竟节俭,也不舍得把西瓜扔掉,就从冰箱里拿出来继续吃,过了一会之后,李大姐就开始出现四肢乏力的症状,还伴随两眼发黑的情况。家人送往医院之后,李大姐已经出现休克血压的情况,严重细菌感染。
1、西瓜放久了容易出现细菌微生物
可能大部分人会觉得吃不完的东西只要放进冰箱就可以了,就不会坏掉,放入冰箱中的食物也是会滋生细菌的,我们常常会往冰箱里放一些肉制品,这些东西本身就带有一定的细菌,拿出来之后冰箱里面也会发生残留,所以像西瓜这种如果你不盖上保鲜膜直接放进去的话,就容易滋生细菌,放得越久细菌越多。
2、正确存放和食用西瓜的方法
吃多少切多少,不要吃不完也切上一大块,吃完之后剩下的要包上保鲜膜放进冰箱,避免跟其他食物直接接触造成细菌滋生,西瓜放进冰箱时间不宜过久,尽量别超过十二小时,如果已经超过二十四小时的话就不要吃了。
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