首先，要明白什么是所谓的脾虚？脾虚分脾气虚、脾阳虚、中气下陷，还有脾气下陷。脾虚，中医认为脾脏是处理人体消化的，消化包括两部分，一部分是水液，一部分是营养，饮食。
脾虚了以后就出现了这两部分的代谢的障碍，一部分就是水液代谢障碍，是脾虚以后导致的水肿、痰饮，在身体的留存，脾虚留痰饮表现的最典型的是背寒如掌大，后背寒冷像一个巴掌那么大，脾虚导致的痰饮生成的引流心下，再一个脾虚就是消化不良，脾虚了以后人吃的食物化不成水谷精微，之后人就变的消瘦，不能把所吃的东西变成所需要的营养物质。
脾虚的外在表现就是脸色比较黄，形体比较瘦，肌肉比较单薄，思考问题又比较爱忧愁思虑，就是主要是舌体的，还有一个胖的大的舌体胖，而且有齿痕，这是一个典型的脾虚表现症状。因为脾是后天生化之本，脾阳虚脾阳鼓动无力、心阳不生。人体感觉到脑空痛、头空痛，被抽空。出现畏寒，并且腹痛，腹痛喜温，喝点热水，能好一些。
一般情况，脾虚是可以进行调理的。由于现在很多人的脾虚是后天形成的，跟不良的生活饮食习惯密切相关，所以只要我们从根本上改善不良的生活饮食习惯，就能够调理我们的脾虚情况。另外可以吃一些中成药物来调整，比如参苓白术散、归脾丸、健脾丸、补中益气丸、人参健脾丸等等。
如果是由于精神压力大，长期处于过度紧张状态患者所引起的脾虚，我们一定要注意调畅情志，舒缓自己的压力，学会给自己做心灵的疏导。在饮食上，患者同时要注意多吃一些健脾气的食物，比如扁豆、山药、红薯、红枣、小米、粳米。
喜欢中医的，也可以配合针灸治疗。针刺一般选用足太阴脾经的穴位为主，同时配合灸法，用艾条灸足三里、阴陵泉、胃脘、神阙、下关、脾腧等穴位。同时要注意腹部的保暖。
最后提醒大家要注意加强体育锻炼，通过有氧运动，中医即振奋阳气来帮助脾胃的功能恢复。
以上内容希望对你有所帮助。科普知识仅做参考，不能作为治疗手段使用，遇到问题，请及时到医院就诊，感谢理解。
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