脾虚以脾气虚和脾阳虚为主，脾气虚，以气虚为主的一些表现，常常表现为腹胀纳少，食后胀甚，肢体倦怠，神疲乏力，少气懒言，不想说话，形体消瘦，或肥胖浮肿，舌苔淡白。脾阳虚，以阳虚症状为主的一些表现，大便溏稀，纳少腹胀，腹痛绵绵，喜温喜节按，形寒气怯，四肢不温，畏寒怕冷，面色无华或浮肿，小便短少或白带多而清晰色白，舌苔白滑。
1：脾主运化
中医说脾胃脾是后天之本，气血生化之源，主要的功能就是将胃中的食物消化，运化水谷精微之物，脾脏的主要是将食物吸收、转化成营养物质，然后将食物中的营养物质运输到其他的脏腑器官中。脾主运化水湿和运化水谷精微物质到全身各个地方。还可以运化体内的水湿等物质。
2：脾主四肢肌肉
脾还主四肢肌肉，四肢肌肉的强壮和力量跟脾的功能有直接的关系，四肢，又称“四末”.脾主四肢是说通过脾气的升清和散精作用将其运化的水谷精微输送至人体的四肢，以维持四肢的正常生理活动.所以说四肢、肌肉的能力及肌肉的发达健壮，与脾密切相关.
3：脾主统血
统，是统摄控制的意思，脾主统血指的是脾具有统摄血液在脉内运行不使其溢出脉外的作用。《难经·四十二难》中说脾主裹血，指脾具有包裹血液于脉中循环运行而不溢出脉外的意思，脾气之所以能够统摄血液是因为脾为气血生化之源，脾气健运，气血生化有源，则气的固摄血液功能得以正常发挥，血液不至于溢出脉外而发生出血，这就是脾主统血的意思。
1：齿痕舌
齿痕舌是脾虚的一个典型舌象，早上起来自己照镜子发现，舌体边缘可以见到牙齿的痕迹，又名齿痕舌，多是因为脾虚舌体胖大，而受齿缘压迫所致，是一种病态舌，在门诊经常可以遇到。
2：头面部油腻
脾虚很容易造成水湿停留在体内，造成不能正常的运化代谢，会出现头面部容易出油，明明刚刚洗好头发，但是好像很快就又脏了，面部也是油光满面的状态，看起来很不清爽。
3：面色无华
脾虚会造成气血生化乏源，气虚不足就会表现在人体上，一看这个人的脸色不是很好，黄黄的没有光泽和气血，像一些久病体虚的人和术后产后的人表现最为明显。
4：失眠
脾虚容易造成睡眠方面的影响，脾虚生血乏源，神无所藏就容易出现失眠多梦的情况出现。过度思虑也会伤脾造成脾虚，睡前思虑也会造成入睡困难的情况出现。
5：疲乏无力没有精神
脾虚对气血的生成有很大的影响，这个人看起来就没有精神，疲倦乏力，一副懒洋洋的样子，干什么事情都提不起精神，就想躺着什么都不做。因为没有气血的营养和支撑而造成的。
6：腹部肥胖
脾虚容易造成体内运化的问题，脾胃同属于中焦在人体的腹部，脾虚之后该运化出体外的东西，就不能完全运化出去，造成在体内堆积，从而产生腹部肥胖不好减肥，总是有肚腩。跟脏腑经络的运化代谢有直接的关系。
7：腹胀、腹泻、恶心、呕吐等
脾虚最直接的表现就是消化系统的症状，食欲欠佳，吃东西没胃口，还容易出现腹胀腹泻，恶心呕吐等症状。只有脾胃功能正常了人体的饮食消化才能正常，
8：畏寒怕冷 、大便不成型
脾阳虚就容易出现四肢怕冷的情况，总是觉得很怕冷，四肢冰凉不容易暖和起来，大便还不成型，要么便溏拉稀要么大便干结不成型的情况出现。
1：暴饮暴食饮食不规律
暴饮暴食对脾胃的损伤大造成一定的负担，脾一旦运化乏力就容易出现脾失健运的情况，所以建议大家还是要规律三餐，健康饮食。不要吃垃圾食品
2：喜欢吃寒凉生冷的食物
寒凉生冷的食物容易损伤脾胃的阳气，对消化系统造成一定的损害，这些食物会耗损人体的阳气还容易造成寒凝气滞的情况出现，从而容易出现脾胃虚寒虚弱
3：熬夜晚睡、过度劳累
经常熬夜晚睡也是消耗气血的一种行为，像我们说晚上超过十一点还不睡觉的都叫熬夜晚睡，就会增加脾胃的运化，脾胃过度工作来产气虚久而久之就容易虚弱。要注意劳逸结合
4：爱思虑压力大
中医说忧思伤脾，过度忧思会伤害脾的功能造成脾虚，还会伤气血，对其他的脏腑也有相应的损害。日常要注意情绪的调和平稳。
5：洗漱后不及时吹干
洗澡洗头洗脚后不及时擦干身上的水分就容易造成水湿内侵，无形中增加了脾的负担，造成脾运化失常，建议大家要及时擦干不要吹风还有不小心淋雨后也要及时擦洗吹干。
6：过量饮酒
过量饮酒抽烟对脾胃的刺激和影响比较大，临床上很多脾胃功能出现问题的人都跟这些行为习惯有关系，像一些中青年和中老年容易出现的一些脾胃消化的问题跟饮酒抽烟有一定的关系，建议适量不要过度
1：饮食多吃健脾的食物
脾虚之后要及时的健脾补脾，多吃一些像红枣，山药，芡实，黄豆，糯米，南瓜等食物。
2：艾灸健脾
辩证艾灸相关的穴位可以改善脾虚的情况，像我们常用的脾俞穴，足三里穴，三阴交穴，每次可以艾灸20-40分钟一个穴位，艾灸前后记得喝一点温开水。
3：运动健脾
运动也可以改善脾虚的症状，像做一些身体的拉伸和经络的拉伸，养生操，八段锦，瑜伽，散步都是推荐的。运动可以帮助代谢改善很多症状。千万不要每天一点运动量都没有，每日规律的运动锻炼有益健康。
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