春季补钙就吃它，钙是鸡蛋的6倍，促进骨骼发育，老人小孩要多吃

它被称为“五谷之王”常吃它增发又乌发，补钙又健脑，孩子要多吃。

哈喽，小伙伴们，大家周末愉快呀。有没有发现最近的气温回升的有点快呀，说明春天已经真正的来到我们身边，俗话说：春困秋乏，的确如此。这个时节也正是人们身的体抵抗力和免疫力低下的时候，那我们应该吃点什么好呢？相信黑芝麻就是个不错的选择，首先黑芝麻特别补钙，钙含量是鸡蛋的6倍之多，而且还能促进骨骼的发育。此外，黑芝麻对头发好，相信大家也都是知道的，常吃还能增发乌发，让头发变得黑又亮，所以家里的老人啦，孩子啦一定要经常吃点黑芝麻哦。既然黑芝麻的好处这么多，那今天小编就教大家用黑芝麻做道小零食，香酥可口，越吃越香，一定不要错过今天的内容哦，赶紧往下看吧。

【红糖黑芝麻饼干】

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【食材】：低筋面粉150克、红糖30克、黑芝麻适量、鸡蛋一只、小苏打1克、泡打粉2克、温水少许。

【步骤】：

1、首先准备好原材料：低筋面粉没有的话可以用普通面粉加淀粉，比例是1：10。

2、接下来，取2块红糖将其放到温水中溶解成液态后待用。

3、然后，在盆中放入低筋面粉，小苏打和泡打粉，再打入一只鸡蛋。

4、紧接着，我们把溶解好的红糖水放置凉透后也倒入盆中。

5、之后，将其揉成面团后放在一旁静置半个小时，表面覆盖保鲜膜，避免风干。

6、接着，将静置好的面团平均分割成若干等份的小球。

7、准备适量的黑芝麻，将分割好的小球放到芝麻里，裹满芝麻后再摁扁。

8、然后，按照上述步骤完成剩余的，再把它们放到烤盘上面。

9、最后，将烤箱预热，用上火200度、下火180度，烤焙20分钟即可。

【小贴士 】

1、烤箱的温度请根据自家的实际情况酌情掌握。

2、这款饼干是用红糖做的，大家也可以根据自己的口味来决定哈。

3、黑芝麻我用的是熟的，如果是生的，最好提前炒熟哦。

4、我用的是块状的红糖，当然也可以直接用赤砂糖。

5、烤好的饼干应当立即从烤箱中取出来，放置凉透后需要密封保存，避免受潮。

春季补钙就吃它，钙是鸡蛋的6倍，促进骨骼发育，老人小孩要多吃。