—用心做原创素食
红糖补血健脾暖胃,可以帮助恢复体力,缓解工作疲劳,核桃被公认的健脑益智食材,黑芝麻能补血补钙,还能润肠通便和养发护发的功效。
做馒头的时候,我们可以把红糖与富含营养的核桃、葡萄干、黑芝麻等一起加入面包中,口感、营养更上一层楼,可以做给家人多吃一些。
主料:面粉,红糖,酵母粉?
辅料:红枣,核桃,黑芝麻、葡萄干
1.红枣去核,红枣、核桃、葡萄干切小粒备用。
2.把红糖50g放入碗中,倒入150ml热水,搅拌均匀使红糖融化,放凉待用。
3. 大碗中倒入面粉250g、酵母3g,倒入红糖水搅拌成絮状。
4.?揉成光滑的红糖面团,用保鲜膜盖着松弛15分钟。
5.把面团擀成长方形面片,放入红枣、核桃、葡萄干和黑芝麻,用手把馅料平铺在面片上面,然后卷起。
6.切成差不多大小的小段。
7.?放在蒸锅醒发5分钟。蒸锅放入适量水,用中火蒸15分钟,蒸好以后焖5分钟即可出锅。
8.红糖核桃红枣馒头,口感、营养兼具,家里人都爱吃!
现在吃素的人越来越多
那吃素究竟有哪些好处呢
敲黑板,划重点啦!
清静的素心?
素食可以带来清静的素心,我们活着要常带感恩之心,人与人,人与自然,人与动物,应和谐共处。“一切为心造。”心善 行为自然就会善,也就更能坦然面对人生坎坷。
感 恩
茹 素
吃素健康,积福积德。
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