老年六是
权利是一时的
财产是后人的
健康是自己的
知识是有用的
情谊是珍贵的
声誉是永远的
老年六不
看书眼不花
吃饭手不抖
坐着腰不痛
上楼胸不闷
步行气不短
走路腿不痛
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老年六乐
进取有乐
知足常乐
先苦后乐
自得其乐
助人为乐
与众同乐
老年六得
听得懂
看得清
走得动
吃得下
睡得好
想得通
老年六常
体重正常
血压正常
血糖正常
血脂正常
血尿酸正常
心电图正常
老年六不想
不想年龄
不想怨恨
不想生气
不想忧愁
不想疾病
不想名利
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锻炼六不要
1、不要制定太机械太严格的锻炼时间和太高的目标。
2、锻炼不要超过自身的承受能力。
3、不要随心所欲乱练一通。
4、不要选择过于偏僻或繁华的地点进行锻炼。
5、不要非去中高档活动场所。
6、不要在思想高度紧张和情绪剧烈波动时进行锻炼。
早晨出门，四处走走。
晨运养身，喝茶会友。
中午回家，买菜顺手。
想吃什么，自己动手。
荤素粗粮，搭配自由。
吃饱喝足，接着午休。
睡醒之后，微信网游。
诗书新闻，浏览个够。
老人活动，积极应酬。
唱歌跳舞，说笑欢度。
闲来无事，四人凑凑。
棋牌扑克，切磋玩够。
三五知己，四处旅游。
天天如此，真的享受。
退休生活，别无他求。
谁能预知，明天以后。
苦也一天，笑也一天。
穷也一天，富也一天。
爱也一天，恨也一天。
想开看开，知足就好。
人生苦短，开心就够。
此文献给：
我最牵挂的老知青朋友
《知青之窗》祝愿大家：
身体健康，开心快乐。
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