糖尿病「并发症」招招致命！提早防御，胜过晚期吃药！

糖尿病是威胁人类健康的主要慢性疾病之一，我国约有1.2亿糖尿病患者，每年大约100万人死于糖尿病。脏器功能障碍、肾功能衰竭是糖尿病患者的主要死亡原因之一。

糖尿病本身不致命，致命的是严重的并发症！心梗、中风、肢体坏死、失明，都可能是糖尿病并发症导致的严重后果！

从一个健康人，到糖尿病患者，再到危及生命，并不是一蹴而就，有多种方法可以控制和延缓，一定要早预防、早治疗！

14个信号预警糖尿病并发症

如果您经常出现以下几类症状，可能说明：

您控制血糖的治疗没有达标；

已经出现糖尿病并发症。

疲乏无力

由于患者体内葡萄糖的转运及代谢受阻，导致代谢产物堆积，易出现全身疲乏、无力的症状。

头晕、心慌、胸闷

若出现头晕、心慌、胸闷，最大可能是低血糖，还可伴有饥饿、出汗、手抖、面色苍白等症状；或发生体位性低血压，即改变姿势时出现血压突降，可能患有心血管并发症。

浑身发胀

血糖降低过快，细胞内水肿会引起浑身发胀。

血压上升

血糖上升，会导致血容量增多，血压也随之升高。

腹胀、便秘

长期高血糖容易损伤胃肠道自主神经，从而引发胃肠道功能紊乱，出现腹胀、便秘。此外还应警惕糖尿病酮症酸中毒的可能。

手脚麻木

如发现有对称性手足刺痛、麻木，可能已发生糖尿病周围神经病变；若感到单侧肢体麻木，周身难以支持，则为脑血管意外先兆，有脑梗死可能；双足刺痛，继而麻木，提示糖尿病末梢神经炎发生。

皮肤干燥、脱屑

皮肤感染是糖尿病患者常见并发症。警惕出现皮肤干燥、脱屑、皲裂或奇痒等症状。

足部皮肤变色

足部皮肤苍白、发凉，不久变为暗紫，代表足部缺血。缺血是足坏疽的先兆，若伴有溃疡、坏疽等糖尿病足表现，要及时治疗，否则有截肢风险。

皮肤水疱

糖尿病水疱主要由高血压、高血脂、高血糖这“三高”引起，或由高血糖引起的血液渗透压升高及毛细血管通透性增加所致。

牙齿松动

如果血糖长期得不到控制，血糖偏高或波动较大，就会造成骨质疏松风险，口腔也容易感染炎症，如果口腔有炎症，也会使血糖更加难以控制。

视物模糊

糖尿病史较长的患者容易出现眼部微血管病变，造成糖尿病视网膜病、白内障等多种眼部疾病，导致视力减退，如不及时控制，致盲风险很高。

视物变红

突然看东西发红，警惕眼底出血。糖尿病会引起视网膜毛细血管壁损伤，加之血液黏稠度偏高，易形成血栓、瘀血等，甚至血管破裂。

排汗异常

如发现皮肤某些部位不排汗、汗量过少或过多，提示自主神经功能受损。由于自主神经功能紊乱，交感神经兴奋，可使汗腺分泌增加而形成多汗；汗腺自主神经病变也可表现为少汗甚至无汗，半身出汗而半身无汗等异常情况。

小便泡沫多

小便中如有较多泡沫，说明出现了微量白蛋白尿，这是早期肾损伤的标志，同时还会伴有眼睑及双下肢水肿等症状。

3大误区导致并发症

糖尿病并发症与患者能否有效控制血糖有直接关系。如果患者不顾血糖，随意饮食、擅自停药、缺乏运动，糖尿病并发症会变得越来越严重，以下误区一定要注意！

没有症状就没事

不少2型糖尿病患者几乎无症状。若因此懈怠不治疗，出现并发症的风险会大幅上升。切记不要单凭症状轻重来判断糖尿病的轻重！

降糖药擅自停

降糖药并不是要把糖尿病治好，而在于长期稳定控制血糖，让致命的并发症不发生或延缓发生。如果擅自停药，使血糖反复升高，并发症的风险会更高！

吃药但不测血糖

如果患者只吃药却不监测血糖，就无法得知降糖药物是否可让血糖达标。若不达标，即便吃药也无法有效降低并发症风险！

一般理想血糖目标为：空腹4.4～7.0mmol/L，非空腹≤10mmol/L，糖化血红蛋白<7.0%。具体需根据患者年龄和合并症情况而定。

防控并发症，从生活方式入手

糖尿病并没有想象的那么可怕，要有坚定战胜疾病的信念，通过控制和干预，延缓病程和并发症，一样可以长寿。

平衡膳食，规律作息

糖尿病患者需均衡饮食，能量摄入应符合体重管理目标。每日所需热量的45%~60%来自碳水化合物，25%~35%来自脂肪，15%~20%来自蛋白质。

饮食可多菜少肉，每天500g蔬菜；烹饪时要尽量采用植物油，保证不饱和脂肪酸摄入；限制盐的摄入，每天控制在6g以内；采用少食多餐的方式，吃饭要细嚼慢咽。

糖尿病患者要做到生活节律，保证充足的睡眠和规律的作息时间，成年人每天要保证至少6.5小时的睡眠。

加强运动，控好体重

体重跟腰围同时增加的话，高血压、糖尿病的风险更高。超重或肥胖者要将BMI（体重指数）调整到24左右，并长期维持在健康水平。

运动不仅能激发人体的自愈能力，还能够有效管理体重。通过哑铃、肌力训练等抗阻运动能减少脂肪、促进肌肉增多、提高骨骼肌抗氧化能力，达到改善胰岛素抵抗的目的，让降糖药物疗效更显著。

学会排解情绪，多与他人沟通

当患者产生负面的情绪时，要学会化解。

可以通过参加户外运动以及放松训练，如练气功、听音乐等方式进行化解，或者发展自己的兴趣爱好，通过做自己喜欢的事情来转移注意力。

也可寻求家人和朋友的陪伴，主动与家人交流沟通，解决认知上的困惑。

留言告诉安利君：

您会定期检测血糖吗？

您知道糖尿病患者应该多吃哪些食物吗？

参考资料：

生命时报

糖尿病会引发抑郁？心理专家总结的4个“强心”建议，快收藏

https://mp.weixin.qq.com/s/8Xuw3I65ckyzP_8Q6zPvTQ

京医通

并发症比糖尿病更致命！6个预警信号帮你早发现

https://mp.weixin.qq.com/s/PxD-Gkae7G-3Yo7uUlwZew

身体出现这些信号是糖尿病并发症在靠近控好糖尿病，请记得这样做！

https://mp.weixin.qq.com/s/bfCSVcVVE2KtF1MODfiy8w

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