多巴胺

如果你感觉自己的大脑没以前“好使”了？很可能就是大脑中“神”一样的物质变弱了，有什么办法检测到它？又有什么办法让它重新强壮起来呢？

大脑中“神”一样的物质，其实就是多巴胺，简单来说，多巴胺是让人兴奋的神经递质，它可以帮助维持大脑“年轻化”。

但大脑中的多巴胺分泌会随着年龄增大逐渐减少，减少到一定程度就会引起一系列症状，如记忆力减退、浑身无力、精神不振、失眠多梦、便秘、抑郁、帕金森综合征、全身肌肉僵硬，行动迟缓、生活不能自理等。

有两种仪器分别可以检测到我们大脑中多巴胺的强弱和多巴胺有没有好好工作。

仪器一

测多巴胺强弱

75岁的焦大爷在医院内“全副武装”，测试大脑里存在的多巴胺含量。

经过20分钟的检测，电脑出现了一些数据：绿色区域是正常范围，往左颜色逐渐加深，说明多巴胺是逐渐减少的，向右是变黄，说明多巴胺逐渐增加。

焦大爷在4月份吃中药前，多巴胺是显著减少的，出现了一系列不适症状，比如吃不好、大便不好、睡眠不好、经常摔跤、身体常有僵硬感。吃药半年以后，多巴胺上升，而且食欲变好，摔跤的次数也减少了，身上僵硬感好转，记忆力也显著上升。

仪器二

测多巴胺起的作用

探头往下试压，测试肌肉顺应性。

需要用服药前后的数据对比，反映肌肉控制能力是否增强了。焦大爷在服药之前，肌张力状态比较高，服用药物以后，曲线下面积增大，说明症状好转，肌肉状态得到了改善。

中医认为，导致多巴胺减少的根本病机是肾虚血瘀，而中老年人肾中精气逐渐衰退，再加上一些慢病伤及肾且成瘀，容易形成肾虚血瘀。

帕金森病、慢性病、老年病都与肾虚血瘀有关，解决方法就是补肾活血法。

补肾活血法基础方

组成：肉苁蓉、丹参、山茱萸、赤芍、石菖蒲。

肉苁蓉：补肾、润肠通便；经过现代药理研究证明，肉苁蓉可以提高大脑内神经生长因子水平，并且抑制乙酰胆碱酶的过度激活，多巴胺和乙酰胆碱是对应关系，抑制乙酰胆碱就是促进多巴胺分泌。

丹参：活血祛瘀、抗氧化，其含有的丹参素钠具有神经保护作用，可以抑制细胞凋亡；

山茱萸：主收敛、固肾精、保护神经元、抗氧化；现代药理学研究认为山茱萸可以保护神经元；

赤芍：活血化瘀；

石菖蒲：化痰、宁神、开窍，兴奋神经中枢。

这个方子是针对已经出现多巴胺减少，或者已经有相应疾病的患者使用的，使用前需要遵医嘱。

如果想要在家预防多巴胺减少，让大脑“年轻化”，导演老孙推荐了一个不花钱的方法，专家推荐了一种好吃的食物。

导演老孙也测了大脑内多巴胺的分泌，结果却让人大吃一惊，明明老孙已经到了多巴胺减少的年纪，但是大脑内的多巴胺却远超同龄人！这与他每天跑步并已经坚持四百多天有关。

除了坚持运动可以促进多巴胺分泌，坚持兴趣爱好，比如练书法、下棋、跳舞等，也有助于促进多巴胺分泌。

豆制品中都含有丰富的酪氨酸，酪氨酸是合成多巴胺的原料，多吃它们有助于多巴胺生成，让大脑更“年轻”。

而蚕豆中的酪氨酸含量高，且蚕豆皮和出芽的部位中的含量更高，所以吃蚕豆的时候千万不要浪费皮和出芽的部位哦。

你知道吗？

走路出现这种步态

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