头发变白、眼睛干涩…可能是大脑太疲劳了！2个“健脑操”，畅通经脉，充沛精力更年轻~

大脑是人体的“总指挥官”，语言、运动、情感等无一不受它调控。但现代人生活压力大，每天都有做不完的事、操不完的心，大脑很难得到充分的休息；时间长了，不仅大脑反应能力下降、记忆力变差，甚至还会增加脑出血风险……

 案例 

一位33岁的男性，工作后血压经常偏高，有时候高到180/90mmHg以上，他也没在意。近期一段时间总是脸涨得通红，说话有时会卡壳，有过头痛却没在意。在连续加班一周后，他发生了脑出血，被送往医院抢救。

三天后他又发生了脑水肿，再次经历抢救；一周左右又发生了比较致命的心房纤颤，第三次被送往抢救室。所幸如今已经转到了康复病房。

对此专家表示，这位中青年发生脑卒中，一方面是有基础病，但另一方面也与长期用脑不健康，导致脑疲劳有关。你的大脑还好吗？不妨通过以下3个常见的大脑疲劳症状进行自测：

1

头发变白

头发变白有生理性和病理性之分，而病理性白发分为两种情况：一是与重大疾病或精神刺激相关；二是衰老，40岁后，头发开始从鬓角变白，如果白发多，可能预示大脑疲劳。

2

听力下降

听力能反映大脑功能信息摄取装置，对于健康的青壮年来说，20000Hz左右的音频是应该能听到的；如果14000Hz以下都听不见，就需要尽快就诊了；

如果不仅听不见，耳朵里还出现了杂音（如：机器声、小鸟叫、车床声、电流声等），也要引起重视，可能提示脑内动脉硬化。

3

眼睛干涩

打完哈欠后，如果眼睛里没有眼泪，就说明眼睛干涩，可能提示大脑出现了一些损害。

针对大脑疲劳的情况，北京天坛医院神经病学中心认知障碍性疾病科徐俊主任医师，曾在节目中分享了2个“健脑操”，通过干梳头和转舌头的动作，帮助促进血液循环，连通任督二脉，让精力得到良好的自循环。

具体该怎么做呢？快点开下方短视频，跟着专家一起学习吧~

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学做“健脑操”，缓解脑疲劳