在养生圈,三七绝对是“明星”。不仅颇受老年人喜爱,近年来,更多的青年人也开始吃起了三七粉。而且大家选择它的理由各不相同,有人用它作为美容佳品,抗衰老;有人说它能提高免疫力;还有人称它防治血管疾病、抗肿瘤……几乎可以说是“万能”的。
那么,三七真的那么神奇吗?
三七有用,但不能吹成“万能药”
三七粉虽然有很多有益作用,但也不可盲目追捧。
三七的特色成分是皂苷,此外还含有三七多糖、黄酮类物质、三七素等多种有效成分,目前有研究发现这些活性成分有助于调节中枢神经系统、心血管系统、血液系统等多种系统。
但需要明确,一些实验研究的成分都是采用大量的三七提炼分离出来的,平常能买到的三七粉未必能达到实验成分的浓度;
更何况,有些研究还停留在细胞与动物身上,并不是说在人体身上也有相同效果。
换句话说,平时科学地服用三七,可以起到一定保健作用,但是绝不能代替正规的降压、通血管药物,万一耽误了对病情的控制,是非常危险的!
北京卫健委官网上对于三七的研究文章表明,三七的养生功效大概有三种:
①止血
止血,是三七的“老本行”。《本草新编》记载:三七根,止血之神药也。比如外用跌打损伤,内用可以治疗一些脏器出血,包括胃出血、呼吸道出血,还有鼻子出血等。
用法建议:
当突发外伤出血的情况时,可以在清洗伤口后,用纱布包裹住三七粉,按压在伤口处。(注意不要将三七粉直接撒在伤口处,以免影响伤口愈合。)
②活血
当人体出血时,三七主要发挥止血作用;当人体出现血瘀时,三七又会发挥活血作用。据《玉揪药解》记载:三七能和营止血,通脉行瘀,行瘀血而剑新血。
所以说三七具有止血、活血的双向调理作用,这也是三七这味中药的独到之处。
③补血
三七在《本草纲目拾遗》中被称为“人参补气第一,三七补血第一”。服用三七,可以改善脸色苍白、失眠多梦等症状。而现代有用三七注射液,其可显著促进红细胞、网织红细胞、血红蛋白的恢复。
小贴士:三七生用能够活血化瘀、消肿止痛,为伤科要药;三七熟用具有很好的补血作用。
三七其实全身都是宝,平时的三七粉其实就是三七根部,而三七花也是一种中药,其中人参皂甙的含量更高,疗效同样很好。
三七花性甘、味凉,有清热解毒、平肝护肝的作用。适合肝阳上亢引起的高血压者。
【清肝化痰通脉】
组成:三七花10g、葛根10g、枸杞10g、荷叶10g。
用法:将药物洗净放入保温杯中,沸水冲泡10-15分钟即可饮用。频频续水味淡为止。每日一剂。
药方里的三七花偏凉,有清肝降压的作用,荷叶有祛痰祛湿的作用,葛根和枸杞有滋阴降火的作用。血压、血脂、血糖异常者,可用此方作为调理方。
三七粉的4个注意事项
归根结底,三七是一味中药,并不能想吃就吃,服用时还需注意这些事项:
由于三七活血化瘀力强,所以血虚无瘀者忌服用:
【简单判断血瘀】
①头面表现:头面处有斑,面色晦滞,眼眶暗黑,口唇紫暗,舌有紫色甚至瘀斑,舌下络脉粗涨或紫黯。
②肢体表现:肢体长期有固定刺痛部位,且容易夜间加重。
③肤色表现:肤色暗沉,身体一碰就易青紫,难以恢复。
④妇女痛经,经色多紫黑有块。
通过自查,发现有以上症状,说明您有血瘀表现,可以在医生指导下适当服用三七。
【血虚的症状】若只是失眠、健忘,指甲无血色、色白、偏淡,没有光泽,这就是血虚的人,并不适合吃三七。
如果又有血虚,又有血瘀,更推荐用当归。
①吃少了没用,吃多了有害。可以每天吃1-3克三七粉,饭后冲泡饮用。如果超过这个量,有破血的危险。建议您咨询一下专业的医生后服用。
②冲泡水温不能超过40度。因为高温会破坏三七中总皂苷的药用成分,使其药用价值降低。
③睡前不宜服用三七,以免影响睡眠。
三七粉可以单独冲服,但搭配着用效果更好:
①老人三宝:三七 西洋参 丹参,有清脂化瘀、补气养血的作用,可保护心脑血管。
②调压三宝:三七 丹参 天麻,可活血化瘀、祛风降压。
③控脂三宝:三七 山楂 西洋参,可活血化瘀、补气控脂。
④稳糖三宝:三七 丹参 石斛,有益胃、生津、改善血糖的作用。
以上小组方的常规搭配方法为1:1:1,打微粉混合,每日5克,温水送服。但具体请遵医嘱。
①未成年儿童。未成年儿童大多免疫系统不完善,长期服用三七,可能会影响到自身的生长发育节奏。
②风热感冒者。感冒分为风寒感冒和风热感冒,风热感冒者和三七粉的温性相冲,贸然服用反而容易加重病情。
③孕妇和经期女性。对于这两个阶段的女性来说,三七活血的功效反而容易导致出血或者月经期延长的情况出现。
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