“好像记忆力有点变差了。”
“咳嗽了半个月了，还没见好。”
近期，在浙江省人民医院直播间，很多患者对“转阴”后仍然出现的症状表示担忧。同样，在呼吸内科门诊，很多患者也自述有呼吸急促、咳痰、心慌睡眠等症状。
针对较为常见的疲乏无力、呼吸急促，浙江省人民医院康复医学科为大家带来一套“个人居家康复宝典”，请收好！
针对呼吸急促
常有患者在“阳康”后仍感觉呼吸急促，这与疾病本身及卧床休息都有关。保持冷静并学会科学的管理呼吸急促的方法，将会对你有所帮助。
（图片引用自WHO《康复指导手册：COVID-19相关疾病的自我管理》）
俯卧位通气，不仅有利于利用重力促进肺底部和背部痰液的引流，也有利于氧气吸入肺底部，促使痰液的排出，增加呼吸单元的数量和效率，是一种治疗急性呼吸窘迫综合征的辅助措施，临床用于咳嗽排痰、呼吸窘迫的效果十分显著。
跪式俯卧位通气操作视频如下：
呼吸技巧训练
如何在家进行呼吸控制训练与节奏呼吸法，来一套“3-3”呼吸操吧，家里老人也可以做起来。
“3-3”呼吸操，是指一种有规划的深呼吸运动，其防止肺容积进行性缩减，保持良好肺功能的临床效果显著，3分钟完成3个动作，每个动作1分钟 。
“3-3”呼吸操视频如下：
危险信号
最后，要强调的是，在新冠感染后的康复过程中如出现以下任何危险信号，请务必尽快就医：
来源：浙江省人民医院
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