人离不开水，水是天然的“清洁剂”，能够把身体洗得很“干净”，加速身体内代谢废物的排出。女人每天多喝水，皮肤会变得水润，男人每天多喝水，对肾也有好处。关于喝水的种种好处，从小时候一直听到工作后，父母总是会孜孜不倦地让你多喝水。也许找了个男朋友，自己生病后，还是让人多喝水。有人男朋友换了几个，“多喝水”的嘱托却从来没有变过。
如此频繁地接触“多喝水”，人就会有逆反心理，变得不爱喝水，一段时间后，嘴巴变得干涩，皮肤变得枯燥，身体素质下降，才发现多喝水是真的好！不要别人再叮嘱，每天捧着个水杯，自己就咕咚咕咚地经常喝，八杯不算少，十杯也不算多。就这样一直喝，越喝越多，身体是不是就越好了呢？
喝水越多，身体是不是越好了呢？
说实话，若肾足够好，喝再多水，也无妨，身体好不好另说，至少不会有害。因为喝进去的水，很快就会通过肾代谢出去，除了尿液增多之外，别无影响。反之，一个人的肾要是不够强壮，可得悠着点，一旦喝水过多、过急了，来不及代谢，还会增加负担，肾可能要罢工了，这可不是忽悠你。
很早以前，长沙有位孕妇，每天就喝3000毫升左右的水，四天以后，尿液里就掺杂了血色。身为孕妇，身体素质是较差的，水液代谢就变慢了，喝多了水显然就不行了。那么，对于正常人来说3000毫升的水，算不算多呢？
其实3000毫升的水，对于一个健康的人来说不算什么。按照正常的饮水标准，一个人每天的饮水量不能低于1500毫升，也不该超过1700毫升。但这只是推荐的饮水量，需要根据个人的情况来增进和删减。比如孕妇喝水就不应过多，而尿酸高的人则应适当增加饮水量。
一个人正常人喝3000毫升的水，不过是推荐量的两倍而已。而在每天的工作、排尿、出汗、运动以及消化过程中，都会消耗不同程度的水分。有人喝1500毫升的水，也就是正常的八杯水左右，依然会有口干问题，这时增加饮水量就是必须的，对身体是没有影响的。
所要注意的是，在饮水量莫名其妙地增加了。也就是说一个人每天都是喝1500毫升水就行了，没有运动、出汗，也没有在太阳下暴晒，饮水需求却突然增加了，喝3000毫升水还不够时，要去检查一下血糖，看看自己的血糖是否在悄悄升高了，或者是其他方面的问题。
总之，一个人饮水量多少，不能拘泥于养生指南的推荐量。推荐量是综合大部分人的生活习惯来得，并不一定适合自己。有些人肾比较差，饮水量还会被要求低于1500毫升，也不是喝得越多就越好。至于3000毫升的量，算不算多，只能说超过了养生指南的推荐量，若身体没有其他问题，喝3000毫升水，也无须担心，多余的水分还是会被代谢掉的，只是在身体里走个过程而已，不会影响到健康。
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