茯苓和它是好搭档！每天来一点，补肾安神、祛湿气，浮肿消了，睡眠也变好~

老话说：“一两茯苓一两金”。说起茯苓，相信大家都非常熟悉，而茯苓在养生保健方面有着不错的功效。

坚持喝一些茯苓泡水，能够帮助起到一定的养生作用，对身体健康有一定的益处。

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1杯茯苓泡水，好处多

《慈禧光绪医方选议》中出现最多的就是茯苓。茯苓自古被视为“中药八珍”之一，其味甘、淡而性平，有利水渗湿、健脾、宁心安神的功效。

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利水渗湿

中医祛湿早就有了严密的逻辑和方法，认为湿气侵体，必然先调脾胃。脾胃好了，人体自身的排湿能力自然就变强了。

茯苓的利水渗湿功效，是通过健运脾肺功能而达到的。因此，祛湿用茯苓，既能渗湿以治“标”，还能健脾治其“本”。且茯苓药性平和，利水而不伤正，长期食用也很安全。

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健脾

脾胃是后天之本，如果出现脾胃虚弱的情况，就会影响人体气血运化，导致免疫力降低。喝一些茯苓水，能够起到健脾养胃、促消化的作用，改善脾胃虚弱的困扰。

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安神助眠

睡眠质量不好，容易失眠的人除了可以泡脚、喝牛奶之外，还能试一试喝茯苓泡水，可以起到一定的安神效果。

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茯苓+它，功效翻倍

泡茯苓水时，加一些它的好搭档们，可以发挥更强的作用！

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茯苓+五倍子=补肾固精

茯苓加五倍子交通心肾，以通为补，先利后固，可治疗肾虚、遗精。茯苓利湿、安神宁心；五倍子收涩，不管是出汗多还是眼泪多、尿多，都可以起到收敛的作用。很多人在肾虚的时候只知道补肾，但湿盛的时候，应该采取利湿固精的方法。

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茯苓+山药=健脾利尿

古方当中茯苓＋山药可治疗湿气重导致的尿频、小便不利。山药健脾利湿，可治疗浮肿。专家推荐这个方子，只要是有湿都可以用。把这两味药按1:1的比例打成粉，可以放在粥或奶中直接食用。

茯苓在健脾利水方面起着非常大的作用，补气健脾、祛湿常使用以下两个中医方。

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茯苓的2个常用中医方

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四君子汤

四君子汤是“天下第一补气名方”，针对脾胃虚弱的人群，有益气健脾的功效。它出自宋代医书《太平惠民和剂局方》，人参甘温，补气健脾；白术苦温，健脾燥湿；茯苓甘淡，健脾渗湿；甘草调和。用料配比参考医生建议。

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外用消水膏

消水膏是李佩文李老，研制了30多年而成的，可以温阳化水、补气行水。它不仅对于内部水肿有效，对于全身其它位置的水肿，也都有一定的疗效。

自制消水膏

【材料】桂枝10克、茯苓10克、生黄芪30克、大腹皮15克。

【做法】把上述四种药材放入破壁机中打成粉末，或者去药店打粉，然后加入少量的凉水，边加边搅拌，搅拌均匀后加入一些蜂蜜调粘稠，就可以使用了。

【用法】直接挖出少量药膏，均匀地涂抹在纱布上，然后敷在水肿的部位，用胶带固定即可。一天2~3小时，不超过4小时，第二天再换一张继续敷。

桂枝能温阳化水，生黄芪能补气行水，茯苓可健脾祛湿，大腹皮可消皮下水肿。但专家提醒，首次用要少量，皮肤有破损、过敏的人禁用。