脸上有斑点，4种食物最不应该吃，赶紧戒掉

对于女性来说，随着年龄的增长，肌肤逐渐增多，而色斑是女性朋友最苦恼的皮肤肌肤问题之一，严重影响了颜值，还会看起来十分显老。为了遮住斑点，大多数女性朋友都会使用厚厚的遮瑕膏，但是卸妆后，斑点还是存在，有点自欺欺人的感觉了。

为了祛斑，很多女性朋友用尽了各种办法，但是一点成效都没有，为什么平时都很注意保养了，斑点却还是比别人脸上的多呢？这可能因为你光注意外调，对于内调，却没怎么下功夫。

内调最主要的就是饮食方面的，因为在饮食中，有一类食物感光性较强，如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力，加速皮肤变黑。有研究发现，阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，而自由基会破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成的氧化反应，最后形成斑点。

所以如果你脸上有斑点，4种食物最不应该吃，中了一个都要赶紧戒掉，不然斑点问题只会越来越严重。

一：油炸食品

油炸食品，很多人都喜欢吃，闻着香，吃起来更香，尤其在夏季，炸串啤酒是标配，半夜吃烧烤的人也是络绎不绝，但是油炸食物，不卫生容易长胖是一方面，其内含的氧化物也会加速肌肤氧化，致使黑色素沉淀形成斑点，特别是晚上10点以后，肝、肺、肾都在大量排毒，你却还在宵夜，会给自己的身体造成很大的负担，对身体和皮肤都不好，所以要想拥有白肌肤，一定要抵抗住美食的诱惑，饮食上尽量清淡，营养跟的上就可以。

二：强酸性类食物

身体机制处于一种平衡的状态，才是最健康的，在饮食方面的摄取中，也要达到平衡。一般人在健康状态下，人体的体液是呈弱碱性的，。然而，如果平时体内酸性食物与碱性食物摄入不均衡，就会使体内血液倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成。所以平时一定要控制肉、酒、糖类等强酸性分的食物。常见的强酸性食物有：花生、柿子、蛋黄、培根、火腿、牛肉、金枪鱼等。

三：感光类食物

含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜例如红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等都属于感光蔬菜。表面发亮的水果例如柠檬、木瓜，还有柑橘类的水果大部分都属于感光水果。这些感光食物都应该少吃，但不是不吃，少吃即可。

四：刺激性食物

这类食物虽然在味觉上给人一种享受，但是对会让人老化的比较快， 尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。

这四种类型的食物，长斑的女性朋友一定要少吃，没有长斑的也要切记。俗话讲，病从口入，所以管住嘴，斑点才不会出现在你脸上。