双腿这3大变化要警惕了，是病变征兆！

双腿不仅能支撑起我们全身的重量，让我们自如行走，当身体发生病变时，尤其是肝、脾方面的问题时，都会直接反应到我们的腿上，尤其是以下三大征兆！

双腿冒凉气

在生活中，如果你经常感到腰酸背痛，没干什么活就觉得累，双腿浮肿、冒凉气，四肢发冷，尿少而清；女性月经总是后推，量少，经常小腹胀痛或经血块多色暗等，一定要加以重视，这是典型的肾阳虚症状。

2.双腿水肿

引起人体水肿的原因多样，但如果腿部长期水肿，并且在按腿时，腿部凹陷不易恢复，那就极有可能是脾虚造成的腿部水肿。如果还伴随不爱吃东西、脸色灰暗，平时就应健脾利湿。

3.膝盖凉，手脚凉

如果经常感到手脚冰凉、膝盖凉，多是冷寒证的表现。中医认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。

那在平时的生活中，该如何保养我们的肝、脾呢？长按以下5大穴位，让您肝脾正常运行！

1.内关穴

用左手的拇指尖按压右内关穴上，左手食指压在同侧外关上，按捏10～15分钟，每日2～3次；再用右手按压左侧的穴位，反复操作即可。

2.神阙穴

每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转(女子相反)，每次360下。

3.足三里穴

每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。

4.三阴交穴

用大拇指按下，放松，再按下这样重复，或者是旋转按压，每次按揉10分钟左右。

5.期门穴

用大拇指对这个穴位进行轻揉，按揉的力度由轻到重，每次按揉3分钟。