健身锻炼前不做这件事, 简直是在瞎胡闹!

开始健身前，什么最重要？充分的热个身？还是补充足够的水分？然而都不对，这件事要比它们重要1万倍，然而却被很多人忽略。

很多小伙伴都在抱怨健身为什么这么苦，自己总是在硬着头皮坚持。其实健身并不痛苦，反而很有乐趣。前提是你要制定好自己的目标和计划！

定个目标到底多重要？

小明和小红同时开始健身，小明在健身房就像个无头苍蝇，哪个器械空着练哪个，他甚至都不知道这些器械锻炼的部位是哪里。

而小红从一开始健身心中就已经定好了目标：3个月之内减10斤脂肪，练出翘臀，并制定了全套饮食和训练计划。

3个月之后，小红实现了自己的目标。而小明已经放弃了，因为他没有目标，不知道自己为了什么而健身，自然也就没有动力继续坚持。

所以在健身前，先坐下来想想，自己健身的最终目标是什么？只是被图片上的模特身材所吸引，一时心血来潮的要练出8块腹肌，健身肯定不会长久。

健身不像打游戏，不是说练出好身材了，就可以了，就通关了。健身就像生活，是一条没有终点的路。

定下一个小目标，然后完成它，再定下另一个目标。健身就是个不断突破自己的过程，逆水行舟、不进则退。

所以从现在开始，找到那个属于自己的目标吧！身材经历改变的同时，你会变得更加自信、自律、勤奋、生命也会更充实。