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对口腔卫生和健康不够重视,会导致口腔健康状况不佳,斑块积聚,空洞,牙龈刺激和牙釉质恶化等问题相继出现。事实上,不良口腔卫生造成的不仅仅是嘴里的问题,它还与严重的健康问题如糖尿病,心脏病,中风,早产和其他主要病症有关 。
正确刷牙是解决口腔问题的关键。但不幸的是,很多人都不会以正确的方式或正确的时间刷牙。
维持适当的次数
每天刷牙两次,早晚各一次,并且每次维持在两分钟左右。2016年发表在循证牙科研究中的研究得出结论,每天刷牙少于两次会增加龋齿的风险。这种效果与牙膏中氟化物的存在无关。
适当的牙刷
市面上有不同类型和大小的牙刷。选择牙刷的大小,应依靠它是否是舒适地放在你的手中,并且刷头能够容易地达到所有的牙齿,特别是在后面的牙齿。另一个重点是刷毛应该柔软。刷毛随着时间的推移会磨损,失去弹性和有效性。因此,每三到四个月更换一次牙刷。
手动和电动牙刷应该怎样选择呢?匈牙利杂志Fogorvosi Szemle发表的2016年研究报告指出,电子牙刷比标准手动牙刷提供了更好的斑块破坏力。
牙线
牙刷和牙膏是不一样重要的。牙线去除被困在牙齿之间的建立的斑块,细菌和食物颗粒。你的牙刷不能到达你牙齿的一些区域,但牙线可以。
优质漱口水
漱口水可以通过去除口腔中的有害细菌来减少或控制斑块,牙龈炎,口臭和蛀牙。而6岁以下的儿童除牙医指导外不应使用漱口水。
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