如何提升演讲和表达能力？

（一）表达三部曲

1、注意场合

说话要注意场合，每个场合说话的语气和状态都不一样。例如在公司和在家里说话肯定是不一样的。

2、注意对象

沟通对象不一样，说话的内容就不一样，选择的话题就不一样。跟朋友讲话和跟领导讲话是完全不一样的，正所谓见人说人话，见鬼说鬼话。

3、注意身份

这个身份是指你的身份。你是以领导的身份还是以下属的身份；是以同学的身份还是老师的身份来进行讲话，所表达的内容都是不一样的。

（二）用金字塔原理提升你的表达能力

上面是金字塔原理的运用。金字塔原理“先总，后分，再总”的结构，其实就是让你的逻辑思维更加清晰，这样更加容易表达。

下面还给大家介绍两个能够与快速提升你的沟通能力的表达公式。

（三）一学即会的沟通表达公式

1、沟通表达公式一：黄金三点论

昨天、今天、明天

过去、现在、未来

在我说话的过程中，我经常会用到这个公式。这个公式中的“过去、现在、未来”不一定按照字面上的意思来说，你可以按照时间顺序，也可以按照空间顺序。这简直就是我说话逻辑思维史上的万能公式。它让我从一个说话极度混乱的矮穷矬，一下变成了逻辑思维极强的高富帅！

在很多场合发言，我都可以用到这个公式，去提升我们的说话能力。下面举一个例子：

在我做优秀员工获奖感言的时候，我会用到它。例如我曾经这样说过：

记得一年前我刚刚进入公司的时候，我还是一个什么都不懂的菜鸟，不懂得用传真，不懂得用EXCEL做表格，不懂得用Photoshop.但是我很幸运，遇到了一个很舍得教下属的上司，她教会了我用传真，教会了我用EXCEL，教会了我用photoshop。还有很多同事都帮助了我很多。是你们让我不断快速成长起来。（说过去）

今天，我能得到优秀员工的奖项，我觉得是我的领导的功劳，没有他就没有我今天，同时，也离不开在座的各位同事的包容与支持！所以在这里，容我对你们说声谢谢！（说现在）

希望在以后的日子里，能够继续跟大家并肩作战，共同成长！最后祝愿大家在工作和生活中能够心想事成！（说未来）

2沟通表达公式二：祝贺、回顾、感谢、愿景

这个沟通表达公式适合在生活、职场的很多场合。

案例：

公司老总面对所有员工讲话时，可以说，祝贺在座各位今年取得了这样显著的成绩，回顾过去，大家都很努力！感谢各位的付出。希望大家能够再接再厉，为下一步更好的发展打好坚实的基础。

表达不是一种本能，是一种能力，不是生下来就具备，而是训练出来的。

就跟游泳一样，你知道很多理论知识，但你未必能够学会游泳，你只有真正下水，你才能真正学会游泳。

所以要提升自己的表达能力，就必须坚持不断训练，相信假以时日，你一定会拥有最棒的表达能力!

职场上，表达能力好的话，容易获得领导的赏识，同时可以给别人留下成熟、稳重的印象，对于个人在职场上的发展会有很大的帮助。

那么首先给表达能力下个定义，并不是话多就是表达能力好，真正好的表达能力是指：能把事情说清楚，并且别人愿意听，愿意相信。

好的表达能力需要两个方面：

• 利索的嘴巴

• 有思想的内容

简单的说，就是说话要足够流畅、有感情，同时内容要保证逻辑清晰、有调理、有理有据。

今天就和大家聊聊，如何让自己嘴巴更加利索，让表达的内容更有思想。

01 如何让嘴巴变得更加利索

大家发现了吗？东北人嘴巴都挺利索的，能说会道，这里面是有原因的。

东北人喜欢聊天，慢慢的嘴巴就变得利索，这就告诉我们，如果我们想让嘴巴变得利索就应该多说话。

当然说话只是训练，并不是针对性的练习。

针对性的练习嘴巴，要学学如何发声、如何练气息、并多朗诵。

发声技巧：

推荐李真顺老师的课程，大家可以搜索《李真顺发声》认真学习。

练气息

有时间多练习吸气呼气；

一口气，不换气的去朗诵，锻炼自己的气息；

多朗诵

有时间朗诵文章、绕口令，可以快速让自己嘴巴变得利索；

当然说话利索的同时还需要有感情，所以我们在朗诵时可以尝试角色带入，假装自己是主人公，以主人公的口吻去朗诵文章；甚至是电视剧的场景，我们可以角色带入去朗诵台词。

02 如何让说话更有思想和逻辑

真正说话要有思想，需要有足够的知识储备。

这就需要我们平时针对性的去学习，学习内容包括看书、看文章、看视频。

我们可以去筛选一些比较有深度、有观点的内容去学习。

比如视频节目，奇葩说、吴晓波频道都挺不错的。

文章的话，职场类的文章、罗辑思维都特别具备观点性

书籍的筛选方法也很简单，去知乎搜索答案，会有很多作者推荐书籍，然后去网店搜索相关书籍，看看评论；再去豆瓣搜索看看，看看网友评论和评分。

平时的话，需要我们多去表达自己的观点，这样的表达方式包括和朋友聊天，或者在自媒体网站上输出自己的内容。

培养说话的逻辑性

表达要有逻辑，有两个套路。

按时间线去表达

简单的说，就是按照时间的推移去表达事情或者观点。

比如，今天8点匆忙的起床赶汽车去公司，10分钟后，我带着一瓶牛奶出门，幸好在不到半个小时的时间内，终于到了汽车站。在车上休息了一会，9点终于赶到了公司。

按时间的推移去表达，不一定都是几点几分，可以用其他词代表时间，比如10分钟以后、傍晚、黄昏、一刻钟等等

是什么、为什么、怎么样

是什么（说观点）、为什么（说理由）和怎么样（说解决办法或事情发展方向）。

举个例子，做销售一定要有自信心（是什么），因为只有自己相信自己和产品才可能把销售做好（为什么），培养自信心的方法大致有这么3点（解决办法）。

初期培养自己的逻辑性，可以尝试用这个套路。

提升表达能力，需要持续的训练，只要你愿意坚持，3个月一定可以让你在表达方面突飞猛进、让你在职场上获得更多的认可。

提升演讲和表达能需要做到高效沟通的三件事情

演讲内容，演讲风格，演讲状态是高效沟通中最重要的三件事情。

个人认为演讲内容是最重要的，风格、状态都是80分以上的部分，只要有好的内容，听众就能听下去并且记住你。我们以往教授演讲的误区就在于过度关注风格和状态，而忽略或者说不会教内容的准备。

精心准备演讲内容

确定你想要的结果，你想通过演讲获得什么？

例如：谈话结束时，董事会愿意批准我们开展下一步工作；演讲结束时学生们愿意到我们公司工作；谈话结束时我儿子愿意告诉我他为什么不喜欢学习……总之，越具体越好。

没有目的的演讲就是浪费你和大家的时间，如果的确没有目的，那就随便讲吧，反正没人在乎。

为达到谈话目的，你需要让他们知道些什么？

例如：董事会需要知道目前的研究进展；需要知道竞争对手的研究进展和投入；需要知道我们将如何令预算更加有效地使用。孩子将知道爸爸和他谈话是为了帮助他；学习问题会影响到他未来的更多选择；爸爸并不是只看重学习，更看重他自我约束的能力。

发现了吗，我们的很多演讲在开始之前都没有做过充分的准备，一边讲一边考虑要怎么说服对方，往往效果不好，事先想好三个一定要说清楚的事情，非常重要！

为达到谈话成果，他们需要感觉到什么？

人们是在感性的时候才会采取行动的，所以在准备时你就要想好，你希望对方在听完演讲后有什么感觉：兴奋，激动，受启发，乐观，谨慎，痛苦，下定决心，感动，信任。这都是不错的感受，这些感受决定着你的演讲风格和措辞。

找到关联性：听众为什么要关注我？

例如：如果不了解领导力，他们的工作会继续困难，得不到幸福的生活。如果不批准预算，我们公司将面临人才不足的严重问题。

这部分是最值得思考的，很多人讲话喜欢一开始做自我介绍，然后讲一大堆自己如何如何的废话，这与观众毫无关系。演讲的开始一定是从关联性切入，多用你，不用我。

巧设结构

坡道——发现——甜点

无论奥巴马、乔布斯还是马云、李连杰，所有好的演讲都是由这三个部分构成的。

坡道是从关联性构造的，用观众为什么应该知道做坡道，会很容易引起全场的兴趣，有时候坡道已经决定了你的成败。

发现是演讲的主体，把你准备好的三个要点逐一讲清楚，视时间长短来决定详略。

甜点是演讲的收尾，千万不要在问答环节结束演讲，一定要最后自己收尾。这是你把感性发挥到最大的时候，用一个故事，一首诗，一句名言都可以作为很好的甜点。

如何构筑坡道

第一种开场：

“女士们先生们上午好！非常欢迎大家来到今天的会场，作为会议的主讲嘉宾，我非常荣幸。在过去十年间，我在人力资源领域进行了大量研究，希望今天的演讲能给大家带来信息和帮助。我准备了三十分钟演讲，还有十分钟提问时间，期间如果您想上厕所可以出门右转……”

第二种开场：

“在座的各位都在人力资源领域工作了多年，我们都被一个共同的问题困扰了多年，也就是究竟怎样才能真正有效的激发我们的员工？除了涨工资之外，到底还有没有别的有效激励方法？为什么很多优秀的公司能够做到让员工充满斗志？……”

很明显，第一个开场是失败的，但很不幸，这正是我们大家常用的开场方式：讲一大堆和听众毫无关系的客套话，或者讲演讲的由来，自己的经历……要知道这些都和听众无关！

第二个开场是一个常见的坡道，它来自于准备过程中对于听众关联性的分析，用问题做坡道可以很容易地抓住听众的注意力。

几个重要的原则

讲话中用一次“我”就要用十次“你”。

七秒法则：你只有七秒钟去争取听众的注意力，所以第一句话就要和听众有关系。

开头慎用笑话，因为大家可能不笑。

不要把精彩的东西放在最后，开头最重要。

常见的坡道

以“你们”开头，说出听众的心声。

运用强大的有震撼力的数字。

提出问题。“你们当中有多少人花了人生近一半的时间开会？”“有没有人知道现在北极熊的数量？”令观众震撼。“我们正面临一次前所未有的挑战……”坦白。“我一直害怕公众演讲，所以我更加努力去学习……”

运用“想象”这个词。“想象一下未来10年各位的购物习惯……”

讲述历史轶事。

讲故事。“今天早上我出门的时候，我儿子问我……”

路线图-带听众了解演讲流程

告诉人们你的演讲有多长。

让听众预览你的议程安排。

设定互动规则。

当然，如果演讲很短，就抓紧时间开始讲你的“发现”部分吧。

发现-你需要对方知道的三件事

无论你需要讲多少事情，都请你把它归纳为三点。因为人的大脑，只能有效地对付三件事。

还记得你准备的三件需要对方知道的事情吗？在这部分逐一地清晰具体地讲出来。

比如对一个青春期的孩子：“醉酒驾车有什么危害”“你对他的期望是什么”“你允许他开车的承诺和条件又是什么？”。

甜点-完美收尾，让听众记住你的演讲

甜点部分不再给观众任何新的信息和观点、数据，因为这时候大家已经准备结束了。这时候要给他们的是完全感性的东西，记住，人们在感性时才会行动。

最好的甜点是一则故事、轶事、一个比喻或想象、名人名言和坡道呼应的故事等等。

第一：一定要多读书，这是存量，也是我们经常讲的，肚子里没货，方法再好也不行；

第二：善于思考，想不清楚就说不明白；

第三：善于模仿，模仿是进步最快的；

第四：善于总结和记录，把好的句子好的观点，记在脑海里；

第五：大声的演练看上去非常简单的说话，比如说，大家好，很高兴今天给大家分享我的经历。看上去一句简单的话，但说好不容易；

第六：多分析好的演讲的内容，看到一个好的演讲，一定要分析哪里好，哪里不好，比如说马云非常会演讲，我就编辑了一本马云演讲集《马云说》，而且有视频，而且把每一个视频的每一段都分析了为什么这么讲，这么讲的目的是什么，只有这样你才能真正的提升演讲内在的逻辑。

第七：一定要学会列提纲和关键词提示，这样才能有好的内容和好的演练素材；

第八：一定要有老师辅导和教练指导，健身有教练，演说一定需要教练，比如我辅导的学员，他的进步就一定会事半功倍，而且会拿到结果；

第九：录制视频，时刻修正自己，看上去非常简单的内容说好不容易，录制视频可以自我审视，我的演讲班，会让每个人录制自己视频，不仅进步，而且实战。

我认为提升演讲和表达需要从一下三个方面入手：

1、做好演讲前的准备工作：我们可以给自己的演讲定一个范围，我们可以自己思考，找一些源于自己的生活，对自己有启示的，引发自己思考的，就应该是合适自己的主题；

2、为自己的演讲赋予生命力；我们在演讲时，可以加入自己成长中发生的事例，因为听众最喜爱极具个人感情色彩的主题，比如年轻时奋斗的故事、为自己事业如何一步步拼搏的；或者自己的爱好和消遣，这一点也会通过你的演讲传递给听众，令大家感同身受。也可以时自己的专业知识、不同寻常的经历，自己的信念和信仰等等。

3、与听众一起感受自己的演讲；我们在演讲前要先问问自己，我的演讲能够帮助听众解决什么样的问题？怎样达到他们的目标？然后开始讲给他们听，观众就会全神贯注。如果你是个会计师，你的开场白就可以这样：我现在教你们如何节省50—100元的税款；如果你是律师，可以教他们如何在日常生活中树立法律意识；

演讲的精髓就是在你的内心和生命体验里，不要怀疑，只要你精心发掘，就能信手拈来。

本人平时对演讲和表达能力也很重视，也有加强训练，来谈谈我的一点想法，当我们见过的场面越大跟越成功的人士接触之后，我们的内心更有自信心，当自己什么场面都没遇过一开始就让你上台演讲肯定是讲不上来的。

演讲第一步要刻服胆怯和紧张，平时要都参加一些聚会活动什么的，从自我介绍开始锻炼自己。

演讲和表达的时候语速要慢，不要急因为嘴巴的反应速度没大脑快，所以要慢慢的讲，给自己留点思考的时间才不容易错误。

我是这样做的，买个扩音器平时有空就找一些文章朗读，并录音下来，反复的听。

讲台就是饭碗，语言学钻研，自然不少折磨。本题有两个话题。演讲力，主要涉及生活语言。表达力，主要涉及书面语言。以下分享几个要点，话题本来就很大，限于篇幅，点到为止吧。

一，演讲，要讲通俗口语。

演讲就是说口语，说人话。不管你多大的派头，请力避书面语。这是演讲的第一原则。

说人话，不说“神话”，是人格平等的基本态度。不要卖弄辞藻侮辱听众智商。要讲各层次约定俗成、一听就懂的大实话。例如：

把“因势利导”，说成“借力打力，见招出招”。把“因地制宜”，说成“到什么山上唱什么歌”。把“天赋人权”，说成“各人头顶一片天”。把“悖论”，说成“公说公有理，婆说婆有理”。把“双刃剑”，说成“有利也有弊”。把“马太效应”，说成“越大越好，越好越大”。

学术会议的演讲，要深入浅出，毕竟隔行如隔山。你若是“茶壶里下饺子有货倒不出”，说明你自己就没吃透、没有融会贯通。

二，演讲，要顺理成章。

咋想咋说，走自己心路，不要卖关子。自我皆有共我，你的思路，他人必然心领神会，这就够了。一段话只讲一个要点，不要跑题溜点，东拉西扯，万一跑题，及时回轮。

演讲的思路，所谓“套路”，无非是三种模式：①从因推果，按时间顺序，娓娓道来。②执果索因，如同刑侦破案，抽丝剥茧。③总说分说，如同枝叶展开，兵棋推演。

三，演讲，要低调幽默。

低调，含着谦逊淡然、严谨稳健、不骄不躁、平易近人。不要眉飞色舞、手舞足蹈、指点江山、不可一世。但凡后者，疑似有障。

幽默，本是睿智，调节气氛，拉近受众，好比调味剂。做麻婆豆腐，其豆腐索然无味，其麻辣别有风味。如同小丑，“贬损”自家，愉悦众心。幽默，也是情怀胸怀，一种大气。人皆有A面B面，亮出B面，下里巴人，有什么关系！

四，表达力，贯穿演讲与行文。但二者大不相同。嫣然有诸多专论，读者自行查阅。文章优劣，不只在写作素材，更在于写作态度。不谈小说与韵文，我只说头条“散文”的三个原则。

（一）观点明确，求同存异。赞成、悬疑、反对，三必一。两点：不要搞标题党，哗众取宠，读者不傻，夸张没用。求同存异的意思是：要感恩文章优点，不计较文章缺点。

（二）有理有据，条理清晰。亮出观点/要点，随后就得说理。首先提出理据/论据，作为“必要性”证据；然后摆出具体事实，作为“充分性”证据。既必要又充分，就属于理性思维。这样的文章，说理透彻，可靠性强，可信度高，有较多读者。

（三）言简意赅，图文并茂。如今之看客，都用刷屏，刷文章。都是“千年等一回的妖精”，要的是视觉冲击力，捕捉的是看点、亮点、趣点、另点、奇点、爆点，一言不合，就翻船，就回车键。惜墨如金，不说无关紧要，不说有辱智商。既要解说到位，又要点到为止。

图片，也是言简意赅。常见精明如是说：“废话少说，上图！”，“文字部分就算了，我是来看图的！”，“不看楼主的，我是来看评论的！”。

可想而知，大家的生活、工作、学习，来去匆匆，行色不定。一篇好文，服务读者需求，节约读者时间。记得鲁迅怎么说的？

首先，表达能力是演讲能力的基础。因此，先来谈谈如何提升表达能力。

什么是表达能力？即一个人可以在脱稿的情况下，通过嘴较长时间流利准确的表达自己的想法。

我们中国人从小很少锻炼自己脱稿说话的能力和胆量，所以导致很多人一旦公众演讲就脑子一片空白。

它既然是一项能力，像开车和游泳一样，只要正确的训练就能得到提升。问题是你在现实生活中基本没有那么多机会去练习，总不能没事拉着家、同事、朋友给他们演讲吧。

那怎么解决练习的问题呢？

给你分享我们社群倡导的两个策略：

1.用喜马拉雅电台去脱口录节目，因为可以反复练好了再上传，因此比较有挑战；（可以在里面搜Tom教练）

2.来视频直播间演讲，因为更接近真实环境，既锻炼了表达能力，又锻炼公众演讲能力，同时提升你的心理素质。

最后，方法有了以后就是别找借口，行动起来，否则一切理想都是幻想。

提升演讲和表达能力，必须具备相关方面的超强能力，不是每个人都可以演讲得好，既要活跃场合气氛，又要使听演讲者囗服心服和振奋人心，然而赞同、拥护、鼓舞士气的掌声时起时伏，这样的演讲效果就算不错的演讲了。比较令人满意的演讲，首先是口才，有的人先天性地会说但不会写欠缺肚才;有的人能写不会说欠缺口才;这两种情况的存在带有一定的共性。凡是演讲，大多数人都有自拟的提纲或自写的草稿，所以凡是欠缺之一者，需要后天的努力学习。包括不间断地学习写作基础知识，哲学的基本知识，语言逻辑知识，政治历史知识，如何提高个人语言表达能力等，以丰富自身的内存能量。其次，在演讲时要特别注意控制时间，一般不宜太长，以半小时，最多也不能超过丨小时;在

演讲的语言方面，应是标准的普通话，杜绝方言、囗头禅，语音务必做到干脆、干净、利索，不拖泥带水。演讲者应当，一般要拟定提纲或者演讲稿，不提倡脱稿、无提纲或无演讲稿演讲，以避免偏、跑题的演讲。在演讲提纲或演讲稿的写法上要注重演讲的对象分门别类地加以区别，如学生、工人、机关干部等 ，都要注意区别不同情况，拟定不同的内容的。在具体的写法上可根据演讲者的思路，采取昨天?

今天?明天的?倒金字塔的写法;也可采取先总后分或先分后总的方法。

总之要有理有据，以理服人，以亊实说话，防止空对空的演讲。此外，注意自己的身份和形象，做到衣着得体，举止大方，同时还要注重演讲表情，演讲声音有高低有度，高昂与低沉、该轻則轻，该重則重，兼顾并存，恰到好处。

首先需要说明的是，这是一个系统工程，需要不断练习实践，加上一些方法套路，才能临场发挥、表现自如；

其次需要强调的是，记住以下这张图(MAP):

M=Mindmap思维导图式的结构化思维，让你的知识和经验连接起来并模块化

A=Audience了解你的受众及其需求点或痛点，以引起共鸣

P=Power Points将你要表达或呈现的内容浓缩成几个关键核心点，使之有力、有理、有节

最后请参照下图不断“拍马屁”（PMP）=Practice Makes Perfect，则公众呈现与演讲技能指日可成。