夏天天气炎热，下火极为重要

概述

夏天人不仅容易犯困，也极其容易上火，会导致头晕、中暑、排便不畅，甚至严重的时候会流鼻血。所以夏天不仅仅是清凉，还要注意下火，上火了绝对不容姑息，不然后果也就不堪设想，但是也没有必要吃药，药吃多了也不好。

步骤/方法：

1、 夏天人不仅仅会困，而且没胃口，喜清淡。所以夏天多吃水果对身体很有帮助。其中不乏下火的水果，既有利于肠胃又能下火，让身体健康无压力。比如柚子就是下火的好选择，属性寒，有着丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及无机盐等人体必需的物质。有着明显的顺畅气息、健康脾胃、清理肠胃、以及滋润心肺的效果。

2、 还有就是香蕉，香蕉是性冷水果，对下火效果极佳。但是体质偏寒的人却又不适合食用，特别是生理期的女性，所以也要分辨水果方能对症下药。香蕉不仅下火，还能降压、以及去燥。

3、 下火最有效的自然莫过于喝茶，竹叶青、普洱、铁观音、甚至嫩头青等等，凡是天然茶叶均有提醒下火的功效。其中还有薄荷茶，效果也是不错的，追求口感的话还可以考虑考虑花茶，菊花的效果下火也算是人人皆知。

注意事项：

夏天注意保持心情清凉，急躁上火对于心脏脾胃非常不好，长久还会有损元气。