他最开心的事:中医药发展终迎腾飞时代！
金羊网记者 丰西西 通讯员 张秋霞 冯殷
“我又长大了，2岁咯！”
11月28日是首届国医大师邓铁涛教授102岁寿辰，面色红润、精神矍铄的他一边打趣，一边用两根手指摆出了“耶”的手势，和蔼可亲的笑容里是满满的快乐。
“今天是我102岁生日，在党的十九次代表大会后过这个生日，我非常开心，中医药发展终迎腾飞时代！”28日的祝寿会现场，面对着来自四面八方的美好祝福，102岁的邓老十分开心，他也希望通过媒体向所有人送去美好祝福：“希望每一个人都身体健康、工作顺利！”
邓老是广东开平人，共产党员，我国现代著名的中医学家，广州中医药大学终身教授，博士研究所导师。1932年就读于广东中医药专门学校，1938年正式从事中医医疗。临床擅长诊治心血管疾病如冠心病、高血压，神经肌肉疾病如重症肌无力，消化系统疾病如胃病、慢性肝炎、肝硬化及其他疑难杂症,是国家级非物质文化遗产“中医诊法”项目代表性传承人。
2009年，邓铁涛荣获首届国医大师称号；2010年，广州中医药大学第一附属医院成立国医大师邓铁涛传承工作室，工作室建设期间，在全国率先开展国医大师学术经验走基层活动。2017年，邓老提出希望活动能走进家乡开平。为此，广中药附一院特意在其生日前夕组织国医大师邓铁涛医疗队开展“送医送药开平行”公益惠民活动。祝寿会现场还播放了邓铁涛医疗队的义诊视频，邓老看了十分欣慰，他希望家乡能够多走出学中医的学生，为我国中医药事业贡献力量。
一直以来，邓老都在为中医“呐喊”，为这份他热爱的事业呕心沥血。为了让中医发扬光大，他曾四次“上书”；在古稀之年，他把自己对中医药的思考写成论文《中医学之前途》，提出了20世纪80年代中医事业的前进方向，中医药学往哪里发展等令人深思的问题。他曾写有一篇题为《万里云天万里路》的自传体文章，文内由衷之言，给人鼓舞和启发，“中医学的前途有如万里云天，远大光明，彷徨了几十年的中医可说已走在大路上。我们的责任，任重而道远，就看现代中医、西学中和有志于研究中医的其他科学家们的努力了”，这是邓铁涛的期望。
102岁鹤发童颜、思维清晰的邓老，到底如何养生？我们找到了他的养生秘诀。
邓铁涛的养生心得：养生必先养心，养心必先养德。“知足，贫者亦乐；不知足，富者亦忧。要向上看，不要向上争。比上不足，比下有余，知足常乐，常不乐怎么能长命？”
关于养生，邓老有“三招”
第一招，冷热水交替洗澡。冷热水交替是相对的冷热交替，时间约10分钟左右，这样血管的收缩扩张就像是做了一次血管按摩一样，改善微循环，提高防病能力。
第二招，药食同源。五谷杂粮，酒、肉、果蔬都可以吃，但关键是不能过量。此外，在选择饮食时，个人要根据不同的身体素质进行选择，饮食要让身体感到舒适，比如夏季吃西瓜祛暑。在邓铁涛一周的菜单中，他有两餐吃粥、吃馒头，或吃南瓜、番薯，此外，他每周还用猪横脷煲一次淮山汤，预防糖尿病。
第三招，八段锦。老年人不宜跑步，宜每天闲庭散步30分钟，称之为“医疗步行”。
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