夏季湿气重，29个瑜伽体式帮你祛湿排毒！

“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面”，尤其是夏季天气热，大家反而会吃寒性的瓜果、凉水，吹空调凉气等，会导致湿气加重！

女性身体湿寒重的表现：

血瘀，痛经，月经不调

易过敏，湿疹等皮肤问题严重

乳腺胀痛，失眠，气滞

容易积食便秘，气血差，容易肥胖

手脚冰凉，血脉不畅

全身乏力，易疲劳

气血不和，脸上易长斑

皮肤粗糙，衰老速度加快等

 

除此之外，夏季女性一定要多运动，主动出汗，排毒祛湿驱寒，“冬病夏治”现在就是最好的时候，千万不要错过。

今天，分享29个排寒祛湿的瑜伽体式，身体寒湿比较严重的女性，可以每天练习。

除此之外，食欲不振、腹胀、便秘、消化不良等消化系统疾病，也要多多练习这套序列，有助于良好的消化、良好的血液循环和轻松的呼吸。体式和调息法有助于消除疲劳和神经紧张，排除体内毒素，能够使你享受身心健康的状态。

 

 

瑜伽练习有助于良好的消化、良好的血液循环和轻松的呼吸。体式和调息法有助于消除疲劳和神经紧张，排除体内毒素，能够使你享受身心健康的状态。

缓解“消化不良”体式序列

 

 

以上体式序列请在空腹的情况下练习，当然，如果你在进食后觉得消化不良，你可以练习下面的体式，这几个体式可以改善消化不良，并且不需要在空腹的状态下练习。