预防近视，就要做到“四要”“四不要”

“四要”即是：

1．要控制用眼时间：看书写字60分钟后要休息眼睛，最好远看绿色植物10分钟，每天看电视或用电脑不超过一小时。

2．要保持用眼距离：看书、写字保持一尺、一寸、一掌，坐姿要端正；看电视要在二米以外，电脑屏幕应低于眼睛。

3．每天做两次眼保健操。

4．应加强眼睛的营养，尽量多吃蔬菜、水果。

“四不要”即是：

1．不要在光线暗淡和不足的地方看书写字。

2．不在阳光直射下看书写字。

3．不躺着看书，不在走路、乘车时看书。

4．不长时间看电视和操作电脑。

户外运动 增强视力
家长认为学生视力下降主要是过度近距离用眼所致这是其中一部分原因，但目前的学生缺少运动、体质下降也是会导致视力下降。孩子上学一般在7岁左右，这个年龄也是孩子身体器官开始发育的关键期，如果缺少足够的户外体育运动，造成的不仅是形体、性格和心理等方面的缺陷，更可能导致身体器官发育异常，当然这也包括眼球的发育。
眼球没有在体育运动中得到快速运转、视线远近交替锻炼不够，只是在近距离范围用眼，眼球的发育就会出现异常——眼轴长增加，睫状肌痉挛收缩等，从而导致眼睛近视。

转眼球可提高视力，其方法是：坐在床上或椅上，双目向左转3圈后，平视前方片刻(默数5下)，双目再向右转3圈，平视前方片刻。每日早晚转两次，不要间断，日久坚持。
如果感觉有近视的趋向，也可让孩子常打乒乓球，这也对近视有预防作用