上热下寒，心肾不交睡不着觉，入睡困难，晚上睡觉之前，平躺，去掉枕头，把脚架高，腿与床之间15度~20度角即可，每天十几分钟，贵在长期坚持。这个方法也能调理静脉曲张。 ​​​可以转发给更多需要的人。