“爱美之心，人皆有之”，随着社会的进步和生活水平的提高，人们都在追求美，特别是女人更是如此。
美有内在美和外在美，真正的美是兼二者的美。内在美是外在美的基础，外在美是内在美的表现，没有内在美，外在美则不美。
内在美即心灵美，人善良、诚恳、真实才是最重要的，即便她的长相不漂亮，也因为她的心灵美而显得美。
内在美可以修为，外在美可以修饰。外在美有“林黛玉”式的柔弱美和阳光健康美两种，我喜欢后者，我觉得阳光健康美身体好，给人一种美的享受。不管是年轻时还是年老时，都让自己一直美下去。懂美才能培养美，美需要发现，也需要创造。
一、孝敬父母。“百善孝为先”，好好珍惜和父母在一起生活的时光，平时不管多忙，都要抽时间陪伴父母亲，陪伴是孝顺父母最好的方式。当父母慢慢变老时，多些细心、多些耐心。“父母在，人生尚有来处；父母去，人生只剩归途。”
二、要有颗善良的心。古人云，“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”，做到每日行一善，善待身边的人，助人为乐，“赠人玫瑰，手留余香。”
三、要树立“健康第一”的思想。适当参加体育运动，如散步、打球、跳舞等。运动能出汗排毒，让人精神焕发，保持良好的形体。周末可以睡睡懒觉，让充足的睡眠来消除一周的劳顿。久坐伤身，不要沉迷网络、打麻将赌博；尽量做到少熬夜，保持年轻的体态和心态；定期体检，减少疾病。
四、注意饮食，不暴饮暴食，一日三餐有规律。“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”，平时多吃青菜和水果，多吃些养血的食物，如：红枣。晚餐注意清淡，最好是素食，多吃五谷杂粮。要养成良好的卫生习惯，少吃刺激性食物。
五、常怀感恩之心。首先感恩父母亲的养育之恩，感恩朋友，感恩国家，感恩大自然。其次要淡泊名利，不要有攀比的心态，要知足常乐；要保持一颗童心，永远记住童年美好的回忆；知道简简单单是美和幸福，享受现在拥有的一切，知福、惜福。
六、要有积极的劳动观念。踏踏实实地学习和工作，通过自己的诚实劳动来换取报酬。“君子爱财，取之有道”。不管家境如何，都要保持经济独立，一定要有自力更生的能力，不依赖任何人，忙碌中充实自己，快乐地过好每一天。
七、在学习、工作中，要和同学、同事友好相处，互帮互助，团结协作。要相互沟通、相互尊重，遇到问题会“换位思考。”在生活中，要尊重身边遇到的每一个人 ，因为每一个人都有他在社会的价值。不要以貌取人，不要以人的地位高低、金钱多少区别对待，不要当个“势利眼”的人。
八、合理排解生活、工作中遇到的压力。该哭就哭，该笑就笑，不要压抑自己。哭是一种排解压力的一种有效方式，眼泪可以排除体内毒素。保持积极向上、乐观的心态，不要怨天尤人；学会寻找愉悦的心情，增强积极情绪；有空多和朋友联系，和好友聚会吃饭聊天，过节时记得探望和问候亲人朋友，增进亲情和友谊。
九、学会梳妆打扮自己。买适合自己的衣饰，穿出自己的气质，衣服不一定追求高价名牌，舒服就好，永远整洁干净，每天多照镜子，有时化些淡妆，保持优雅，让自己在每一天都光彩熠熠。
十、养几盆花草树木。看着它们开花发芽、生机盎然，闻着青草花香，能让人精神焕发 ，如果有时间精力，可以养猫、狗、鱼、小鸟等宠物，会感到生命的神奇、可贵，花草树木、小动物能给人带来生活的乐趣，减轻生活中和工作中遇到的压力和烦恼，会增强幸福感。
十一、爱学习、读好书，从书中寻找乐趣，开拓自己的视野。因为读书使人心胸开阔，读书使人成熟充实。读书还能使人年轻，特别是那些励志美文，能让人产生积极情绪，激发人克服困难、勇往直前的动力。
十二、有热爱大自然、热爱生活的激情。空闲时和家人、好朋友去旅行，欣赏自然美景，感受不一样的风土人情、文化习俗，增长见识。旅行也是不断学习的过程，旅行可以让人保持年轻。旅行不仅可以欣赏美景，让人留下美好回忆，而且旅行途中摄影，又可以陶冶情操。
十三、夏天注意防晒，擦防晒霜，不要让紫外线伤到皮肤；定期到美容院进行美容、按摩，促进血液循环，平时晚上睡觉前，擦些爽肤水，有时用面膜保养好自己的皮肤，最好用温水泡脚，有助于睡眠。
十四、经常反省自己，可以修心养性。睡觉前要用我国教育家陶行知先生的“每天四问”来反省自己。第一问：今天，我的身体有没有进步？第二问：我的学习有没有进步？第三问：我的工作有没有进步？第四问：我的道德有没有进步？和家人一起平安、健康、和睦、快乐地生活。这样就能让自己每天的生活过得充实、快乐、有意义。
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