饮食不合理

饮食治疗是糖尿病治疗的基础，有助于减轻胰岛负担、降低血糖、减少降糖药用量及控制体重。

血糖轻度增高的患者，单靠饮食治疗就能使血糖恢复正常；但不少糖友不注意饮食平衡，吃得少、只吃粗粮、不吃肉等，这类错误的饮食方式不仅没有改善糖尿病，反而加重了病情，药物再好也难以使血糖保持正常。

糖友应当科学合理地安排饮食的量（指“总热量”而不是单指“主食”）与质（指各种营养成分的比例），要求既能满足身体营养所需，又能帮助血糖及体重的控制。

运动不合理

运动本身就是一个能量消耗的过程，规律的有氧运动可以促进身体组织对葡萄糖的利用；运动还有利于降低体重，改善胰岛素抵抗，增强降糖药物疗效；此外，运动还有助于缓解紧张情绪、保持心理平衡，减少血糖波动。

但运动控糖也有讲究，清晨空腹运动、睡前运动、吃得少却高强度运动等不恰当的运动方式，会让血糖不降反升。

不同的降糖药作用原理不同，有的降空腹血糖，有的降餐后血糖。此外，药物的服用时间、餐前餐后、多服少服漏服、服药方式等都可能会引起血糖升高。

对于药物治疗应听从医生的意见：

美国《医学会小儿科》刊载的一项研究表明，青少年夜间睡眠不足8小时，有可能会导致上腹部脂肪堆积和胰岛素敏感性下降，增加患2型糖尿病的风险。

如果经常熬夜/失眠/没有进入深度睡眠状态，体内的升糖激素分泌增多，促使糖原释放。空腹和餐后血糖会随之升高，引起血糖波动。

当人体长期处于压力过大、紧张、焦虑、激动的状态中，会刺激应激激素皮质醇的分泌，降低身体对胰岛素的敏感性，从而导致空腹和餐后血糖升高。因此，学会控制和调整自己的情绪十分重要。另外，生活不规律、过度疲劳也会引起血糖的波动。

女性经期前后由于体内激素的变化，血糖也会波动，空腹血糖比平时要高一些，出现这种情况不用担忧，一般经期结束血糖就会回归常态。

当糖友处于感染、外伤、手术、感冒发烧、拔牙、心梗、脑卒中等应激情况时，肾上腺素、糖皮质激素会升高，削弱胰岛素的降糖作用，导致血糖居高不下，甚至诱发酮症酸中毒。

临床发现，糖尿病患者的血糖跟季节变化也有关系，天气寒冷会加快肝糖原的释放，同时抑制胰岛素的分泌，导致血糖升高；夏季炎热多汗，如果不及时补充水分，血液浓缩也会使血糖升高。

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