为什么七八十年代的人们,不去健身房,依旧身体素质很好,胖人很少?
为什么从90年代往后,我们开始有了健身的习惯,也有了更多的健身房,但是胖人多了,身体也差了?
[what]这背后的逻辑之一就是:你的运动是否融入到了你的生活当中,不能全靠去健身房。
前几年我遇到一个高血压患者,36岁就事业有成,新买了一辆小汽车,一下子就花了150万。新车刚开了一个星期,就找我看高血压,我发现他的血压轻度升高,体型偏胖,于是我建议他以后每天上下班不要开车,要么跑步,要么骑自行车。
他很听话,坚持照做,结果两个月瘦了10斤,血压也逐渐恢复到了正常。他尝到了运动融入到日常生活中的甜头,于是后期他一直坚持跑步或者骑自行车上下班,小汽车很少开。
后来聊天聊起来,他一直认为体重降低了这10斤,比他那150万的小汽车要更有价值。手机前面的你觉得呢?哪个更有价值?
另外,明天上下班,您是选择跑步,还是骑自行车,还是继续开车?评论区大家说说
[灵光一闪]#健康2023#
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