昨天胡老师和大家分享了怎样减少视疲劳,今天我们继续和大家分享“怎样及时消除视疲劳”?
近视的过程说白了,就是视疲劳累积的过程,所以一旦发现孩子存在视疲劳的问题,一定要及时帮助孩子减少和消除视疲劳,这些就是预防近视的关键所在。
消除视疲劳的目的,就是让紧张的睫状肌得到放松,舒缓眼睛压力。
那么方法有哪些呢?请看下面:
一、近距离用眼(看书,写作业,网课,使用电子产品等都属于近距离用眼)30 分钟后,望远 5~10 分钟;
二、增加户外运动时间,平时可多参加打羽毛球、打乒乓球、踢毽子等活动;
三、用胡老师之前教的方法(查看《怎样发现孩子是否存在视疲劳?》篇),检测孩子是否存在视疲劳
或是询问孩子,眼睛是否胀痛?如果孩子感觉眼睛胀痛,就说明眼压太高了。
这时应该及时采取辅助手段:
(一)贴眼贴、冷敷、热敷、做深蹲等
(二)饮食注重清淡、营养丰富
(三)避免一次性过量饮水(建议一次不要超过 250 毫升、一天不要超过 2000 毫升,否则容易升高眼压)。
以上就消除视疲劳的方法,今天的分享就到这里,有关视力方面的问题请在评论区留言,胡老师会一一为大家来解答,感谢一直关注胡老师的朋友们,希望每一次分享对你们都有所帮助。
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