腰间盘突出早期的症状表现及预防

　　一、什么叫腰椎间盘突出症?

　　成都西部腰间盘突出研究院专家解释腰椎间盘突出症是指椎间盘发生萎缩性变以后, 腰部遭受较重的外力作用，或长期弯腰、承重，使腰椎间盘纤维环部分或全部破裂，髓核向外突出，压迫神经根或脊髓引起腰椎痛或坐骨神经痛症状者，叫腰椎间盘突出症。多发于腰4-5、腰5骶1椎。腰椎间盘突出症又称腰椎纤维环破裂症或腰椎髓骸脱出症。

　　二、腰椎间盘突出症有哪些表现?

　　( 1 )下肢皮肤感觉，肌力及反射改变： 突出物压迫腰神经根，可造成受累神经支配区的皮肤感觉，肌力及反射异常。椎肩盘突出的椎肩隙不同，则压迫的腰神经根也不同，造成神经功能障碍也不相同。常见小腿外侧，另外及拇指皮肤感觉麻木，拇指背伸肌力减弱。

　　( 12)腰腿痛： 多数患者有外伤着凉或过度劳累史，起病时，常先表现不同程度腰部疼痛，轻者仅为钝痛或酸痛，重者卧床不起翻身困难，数日或数周后，渐感一侧下肢放射性疼痛，站立、行走、咳嗽、打喷嚏及用力大小便时，腰痛加剧。

　　( 3 )腰椎活动受限： 因疼痛引起的反射性肌肉痉挛所致。轻者表现为腰部活动发板，脊柱后伸和向患侧弯时，活动受限更为明显，重者卧床不起、翻身困难、甚至昼夜跪伏在床上。

　　( 4 )腰椎姿势异常： 腰痛引起的反射性肌肉痉挛，可使腰椎生理前凸变小，完全消失，甚至变为后凸。

　　( 5 )压痛及放射痛： 患者在发生纤维环破裂的椎间隙的椎旁有明显压痛点，而且疼痛会向患侧下肢放射，甚至可放射到足根和足趾。

　　( 6 )下肢皮肤感觉，肌力及反射改变： 突出物压迫腰神经根，可造成受累神经支配区的皮肤感觉，肌力及反射异常。椎肩盘突出的椎肩隙不同，则压迫的腰神经根也不同，造成神经功能障碍也不相同。常见小腿外侧，另外及拇指皮肤感觉麻木，拇指背伸肌力减弱。

　　三、如何防治腰间盘突出?

　　1、加强腰腿部肌肉锻炼。加强背肌力量训练和脊柱的运动，使之有足够的肌力维持脊柱稳定。当出现腰部急性扭伤后，应绝对卧床休息，避免病情加重，同时能够起到预防腰椎间盘突出的作用。

　　2、抬重物时要注意护腰。在搬、抬、扛重物时切记量力而为，不可强行用力，更不可在负重情况下做扭腰动作。并且在搬重物时，不要直接弯腰下去搬，应蹲下用腿部力量将其抬起在运动和劳动过程中，更要注意保护腰部，避免摔伤、撞伤、扭伤等。

　　3、长时间伏案工作要保持良好坐姿。可以在座椅后背放一个靠枕，良好的坐姿可以使腰骶部韧带、肌肉等免受过度牵拉，使腰椎乃至整个脊柱保持正直。不宜久坐，尤其不宜久坐沙发，宜间歇休息，或改变坐姿，适当运动身体。

　　4、注意腰部保暖。有空调的室内，温度不宜调得过低，勿让冷气直吹腰部，即使在大热天时也要注意，选择合适的鞋，避免站姿不稳，加重病情发展。

　　西部腰间盘突出专家提醒：腰间盘突出需要在在早期积极进行预防，锻炼，在发现时，出现明显腰间盘突出症时，应及时去正规的专科医院进行诊疗，防止错过最佳的治疗时机。