5月不减肥,6月徒悲伤”
无论是正值青春的小哥哥、小姐姐,
还是上了年纪的老阿姨和叔叔,
在这个季节都有一个使命,那就是减肥。
把“我要减肥”常挂在嘴边的人,
满脑子却是“奶茶”“烧烤”“小蛋糕”,
“啤酒”“炸鸡”“小龙虾”。
奈何“食欲”好的一塌糊涂,
再好的“意志力”也抵挡不住。
既然“意志力”抵御不了“好食欲”,
那有什么其他好的办法
可以管管这个害人的“胖”妖精?
这就是今天我要和大家分享的内容,7大穴位治肥胖和食欲,标本兼治。
划重点:肥胖是 “膘” “标”,食欲是“笨”“本”。先说说如何减掉游泳圈和啤酒肚?
瘦啤酒肚
减肥特效穴位分别是:下脘、天枢、大横、气海、水道:
下腕可以促消化,可消虚肿,除啤酒肚;
天枢、大横通肠上下气的运行,对于便秘的肥胖人群有很好的效果;
气海可增强起到气的功能,可以治疗患者臃肿虚浮的症状;
水道可以利水减重。
如何简便取穴
这些穴位都在肚子上。
下脘:在上腹部,前正中线上,脐中上2寸。
天枢穴:在腹中部,脐中旁开2寸。
大横:在腹中,距脐中4寸。
气海:在下腹部,前正中线上,脐中下1.5寸。
水道:在下腹部,脐中下3寸,距前正中线2寸。
手法:取仰卧位,用右手拇指指腹依次揉按下脘、天枢、大横、气海、水道,每穴50次,以酸胀感为有度。按的时候没感觉说明没按到位,起不到效果。按得很痛说明按得太重了,得轻点。按完一侧,别忘了另一侧哦!
②摩腹
取仰卧位,双手重叠置于腹部,以脐为中心,顺时针摩腹300~500次,力量由轻到重,直至带动皮下脂肪,应以腹部肠鸣辘辘、热流滚滚为佳。
瘦大象腿
瘦小腿的特效穴有:丰隆、上巨虚
如何简便取穴
丰隆穴:在小腿前外侧,外踝尖上8寸,条口外,距胫骨前缘2横指。
上巨虚:在小腿外侧,犊鼻下6寸,距胫骨前缘一横指。
按摩丰隆穴可以消食导滞,祛湿化痰;
按摩上巨虚可以促进胃肠蠕动。
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