🍵首先一点是要多喝水🍵
感染期间,尤其是发热的时候,多喝水,既能够帮助降温 ,避免因为发热而不良流失的汗液,同时也能缓解口干舌燥的现象。
如果出汗量特别大甚至是伴随呕吐,腹泻时,还需要在水里面放一下盐和糖,补充一点电解质。
🍞其次是要补充充足的碳水,也就是主食🍞
主食比较好消化,能够快速的为我们身体补充充足的能量 ,让我们的免疫系统能够有充足的枪支弹药与敌军对战,取得最终的胜利。
而且血糖正常时,建议大家吃点发面类食物像馒头,原味面包等都是很好的选择。因为这类型食物消化的速度更快。
⚠️同时感染期间,如果没有特殊饮食要求时,可以适当减少粗杂粮的摄入哦 ,降低肠胃的负担。
🥬蔬菜和水果在阳的期间也是必不可少的🥬
老人小孩如果没有饮食禁忌的话,是可以任意食用的。
推荐一餐的菜肴里面放多种不同的蔬菜,既能丰富菜肴的颜色,从而达到提升食欲的目的,同时也能丰富维生素和矿物质的种类,弥补因发热,呕吐等因素造成电解质失衡。
⚠️蔬菜在烹调时,需要结合老人的咀嚼情况,如果咀嚼能力较好时,蔬菜断生即可食用。避免维生素大量流失。
⚠️吃水果的时候则需要适当的烫一下,避免因为吃了冰冷的东西,进一步加剧了肠胃的不适。而且可以适当选择酸一点的水果,这样的话,既能补充维生素,也能因为酸味食物刺激,起到提升食欲的目的。
🦐肉类食材则要选择容易被消化吸收的食材为主
首选淡水鱼虾类食材,烹调方法多以清蒸白灼为主
⚠️猪牛羊等食材,则宜以肉馅的形式提供,这样的话,能尽最大限度的提升蛋白质的吸收率,同时也能降低肠胃的负担。
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