【1个小动作，做完，倒头就睡，一觉睡到大天亮】

很多人夜里难眠，翻来覆去就是睡不着。1个小动作，让你睡意十足，碰到枕头就呼呼大睡。

动作分解：1，首先仰卧床上，双脚朝上，双脚紧贴着墙
2，慢慢打开双脚，做出个“V”字形
3，手放在小腹上，凝神静气
4，每次做5分钟左右

此动作不仅能拉伸我们的肝经，疏肝理气，还能疏通肾经，补养肾气。长期手脚冰凉的人，做这个人动作，手脚就能慢慢暖起来。