【1个小动作,做完,倒头就睡,一觉睡到大...
【1个小动作,做完,倒头就睡,一觉睡到大天亮】
很多人夜里难眠,翻来覆去就是睡不着。1个小动作,让你睡意十足,碰到枕头就呼呼大睡。
动作分解:1,首先仰卧床上,双脚朝上,双脚紧贴着墙
2,慢慢打开双脚,做出个“V”字形
3,手放在小腹上,凝神静气
4,每次做5分钟左右
此动作不仅能拉伸我们的肝经,疏肝理气,还能疏通肾经,补养肾气。长期手脚冰凉的人,做这个人动作,手脚就能慢慢暖起来。
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