现在已经持续日更37天了，更是被他们奉为高手。
我不是什么高手，只是从一开始做了大部分人不愿意做的事情，并持续做下来。
其实每个人都是高手，只是在行动中偷了懒，要不然怎么会有二八定律。
所以做任何事情，只要有想法，就赶紧行动，不要做“思想上的巨人，行动上的矮人”。
有些人会说，我会行动呀，可是行动过程中不能很好地进行自我管理，最终也是事与愿违。
那在行动过程中该怎样有效地进行自我管理，才能达到预期效果呢？
《从行动开始》这本书将会给你更好的答案，那我们一起去揭晓吧。
这本书的副标题是自我管理的科学，所以它既是一本时间管理类书籍，也是个人成长中自我管理的书籍 。
本书从分析我们日常生活中的“认知偏差”入手，权威指导加真实案例，科学系统地介绍了在美国和日本广受欢迎的“行为科学管理方法”，权威指导加真实案例。
这些例子涉及到生活习惯、人生目标等话题，贴近于大众需求，适用性更广、更细、更具体能很好地引导读者走出行动误区，帮助读者有效地进行自我管理，轻松提升行动力！
本书作者，石田淳，研究行为科学管理领头人，提出了“行为科学管理”方法，广受美国欢迎。
他不仅担任日本各大企业顾问，还协助企业解决人才培育问和组织生活化问题，同时定期开展研讨会和公司研修课程，已指导上万名上班族和600多家公司。
此外他还编著了多部作品，其中更具代表性的三本书籍《带人的技术》《这样做指导，难带员工变能干》《不懂带人，你就自己做到死》，影响广大。
前面我们说过，有些人想法来了，会落实到行动上，可没行动多久，意志力会慢慢弱化，最终放弃行动，以致难以改变自己。
01
为什么会难以改变呢？
关于这个话题，书中提出了一个非常重要的原因，那就是认知偏差。
认知偏差，指的是错误的思维，正是这种错误的思维，才让你对自己做出错误的行为判断。
每个人都有多种多样的愿望，比如都想取得好的工作成果，都想更有效地利用时间，想通过学习提升自我，拥有更有魅力的外表，养成健康的生活习惯……
可是，现实是残酷的，并不是有愿望，就能实现。
那当我们的梦想无法顺利实现时，人们往往会产生自暴自弃的想法。
接着，一系列负面的东西频频浮现脑海：“我之所以总失败，是因为我有性格缺陷”“我之所以做不到，是因为我没有毅力，因为我是个意志薄弱的家伙”——
慢慢地，我们会因为“现实的自己”与“理想的自己”之间存在的差距而感到苦恼。
尽管我们知道自己的问题，也努力地去解决问题，可实际上没那么容易。
正没那么容易，所以我们很容易责怪和埋怨自己：我真是没用，这样的事都做不好。
就这样，很多人陷入了无限自责的恶性循环之中。
实际上，这是在给自己贴上负面标签——“我真的不行”，这样的标签不但毫无意义，反而后期想要摘下这个标签是非常困难的。
像这种情况，基本上都是由你的错误思维造成的。
其实，你明明没有任何“不行”的行为，但你却做出了“自己不行”的判断。
因此，要想获得真正导出的正确结果，只有马上、立刻去“行动”。
如果你只是一味地在头脑中反反复复想“必须加油，必须要更坚强，必须拥有更强的意志力”等之类没有实际意义的事情，那你永远改变不了自己，改变不了一切。
所以，只有改变行动，才能改变一切，不管是生活还是工作，助力我们取得成功的是“行动”，并非“意志”。
为了证实这点，心理学家沃尔特·米歇尔，在美国的斯坦福大学以斯坦福大学幼儿园的四岁儿童作为实验对象，专门做了一项非常著名的“棉花糖实验”。
实验结果表明，当你难以实现自己愿望时，可能会出现“性格问题”“意志薄弱”“没毅力”等各种问题。
此时请停止这种想法，因为这种问题问题的关键在于你要改变自己的行动，而不是意志。
举个例子，日本法律规定乘车必须系安全带，即使人们不愿意，也必须系上安全带，不光是驾驶员要系安全带，而且副驾驶和后座上的乘客也要有系安全带的习惯。
所以，如今很多乘客一坐在出租车的后座上，就会很自觉地系上安全带。
可是，在不久之前，出现了这样一种非常普遍的现象：驾驶员因为“太麻烦”而不系安全带。
正是这种环境，现在竟连那些自我感觉“意志薄弱”的人，也会有自觉系上安全带的习惯，所以，在日本恐怕很难找到“从没坐过车的人”。
02
为了更好地落实行动，该怎么做呢？
首先，要戒除那些毁掉你人生的习惯
我们已经知道，要改变自己，仅凭意志的力量是远远不够的。
因为意志所带来的负面习惯，危害比较大，比如被冲动的感情所控制、逃避困难、吸烟、暴饮暴食和酗酒，以及改变不了迟到的毛病。
所以意志是非常靠不住的东西，关键还是要靠行动。
比如，你想要改变迟到的毛病，可以尝试借助他人的力量，以他人的守时时间为标准，进行行动上的共振，来慢慢戒掉迟到的毛病。
其次，从小习惯开始
如果你要戒掉吸烟的习惯，不能一下子吃成一个大胖子，得细化每一步。
之前你一天要抽100根烟，现在你可以每天少抽1根，慢慢地戒掉，就像温水煮青蛙，不会痛苦，逐渐地形成这种戒烟的习惯，最终成功戒烟。
习惯形成了，而且融入了你骨子里去了，一旦哪天没做，你会全身难受。
加上今天，我已经雷打不动地日更38篇文章，无论任何事情，我脑海里时刻想着怎么构思日更文章，这就是习惯的力量。
当一个小习惯养成了，其他的好习惯，也会一一向好的方面发展。
最后，认同自己
每当自己做成一件事情后，要学会认同自己，学会认可自己的所作所为。
比如，你平时不喜欢早起，突然有一天你想早起去锻炼身体，那你在第二天就早起了。
但是这天早起，非常艰难，这时你要认可自己，原来我也可以早起，早起不是很难嘛。
就这样带着小小成就感，你会继续坚持早起，做有意义的事情。
这点我感触很深，以前在课堂上我的教学风格比较严肃，有很多学生反应，可是我不知道怎么去调整自己，有点不自信。
这个学期，我试着调整自己，这两天上课，每上完一堂课，我都会对自己好的地方进行认可，慢慢地感觉到，原来我也可以不那么严肃，也可以那么有幽默感。
今天在两个重点班上课，这种感觉特别的好。
所以，学会认同自己，你才能逐渐摆脱错误的思维。
总之，要想改变自己，需要从小习惯开始，慢慢戒掉那位毁掉你人生的习惯，当你在进步时，要学会认同自己。
只有这样，你才能摆脱那位不切实际的想法，才能找到适合自己的人生道路。
-The End-
如果觉得不错，
请点击一个『在看』，
给我留言吧！
或者可以加我微信号。
你点击的每一个『在看』，我都认真地当成了『喜欢』！
联系客服
