高保中是一位面慈心善的老师，不仅具有精斟的拳技，而且对桩功和静坐有很深的造诣，同时形成了“站桩静坐一套拳，修身悟道九重天”的教学特色，从而深受学员们的喜爱。
5月18日晚上七点，根椐感恩太极大学堂流动教学计划安排，高保中老师针对学员中关于习拳站桩有关问题进行了答疑释惑。
下面就问答的问题进行了整理，并分享给大家。
高保中是一位面慈心善的老师不仅具有精斟的拳技而且对桩功和静坐有很深的造诣同时形成了站桩静坐一套拳修身悟道九重天的教学特色从而深受学员们的喜爱月日晚上七点根椐感恩太极大学堂流动教学计划安排高保中老师针对学员中关于习拳站桩有关问题进行了答疑释惑下面就问答的问题进行了整理并分享给大家
一、关于站桩
1、拳友A问：什么叫站桩？
高保中老师用一句话将站桩进行概述，他说：无极桩就是双手下垂，站直以后屁股往后坐。图为高老师在示范站无极桩。
一关于站桩拳友问什么叫站桩高保中老师用一句话将站桩进行概述他说无极桩就是双手下垂站直以后屁股往后坐图为高老师在示范站无极桩
2、拳友B问：什么时间站桩好？
高老师回答：早上时间五点钟左右，那时是三阳开泰，对身体最好。其余时间也可以，但饭后不宜站，至少一个小时以后才可以；若是早上空腹可以少吃点东西。
拳友问什么时间站桩好高老师回答早上时间五点钟左右那时是三阳开泰对身体最好其余时间也可以但饭后不宜站至少一个小时以后才可以若是早上空腹可以少吃点东西
3、拳友C问：如何坚持站桩？
高老师就这个问题进行了耐心细致的解答，他说开始站桩时不要太讲姿式，而是要坚持去做，要重在实践，在实践中逐渐完善。开始几分钟，然后逐渐加长，往“死”里练，直至一个小时以上，甚至更长时间。
拳友问如何坚持站桩高老师就这个问题进行了耐心细致的解答他说开始站桩时不要太讲姿式而是要坚持去做要重在实践在实践中逐渐完善开始几分钟然后逐渐加长往死里练直至一个小时以上甚至更长时间
4、拳友D问无极桩与浑元桩有何区别？
无极桩是桩的基础，浑元桩是比较高级的桩。无极桩像小学层级，浑元桩像初中层级。桩起于无极而终于无极。
同时高老师将这两种桩作了示范比教，并对这两种桩的健身作用作了讲解。图为高老师示范浑元桩。
拳友问无极桩与浑元桩有何区别无极桩是桩的基础浑元桩是比较高级的桩无极桩像小学层级浑元桩像初中层级桩起于无极而终于无极同时高老师将这两种桩作了示范比教并对这两种桩的健身作用作了讲解图为高老师示范浑元桩
5、拳友E问：为什么说百练不如一站？
站桩是既能修身也能修心的一种运动，它站中有静，静中生动，是一种非常养身和养心的运动，站的时间越长，效果就越好，而其他的运动都难达到这一效果。
拳友问为什么说百练不如一站站桩是既能修身也能修心的一种运动它站中有静静中生动是一种非常养身和养心的运动站的时间越长效果就越好而其他的运动都难达到这一效果
二、关于相信的力量
6、拳友F问：信念在践行中的作用是什么？
信念其实就是人们期望事物朝着自已期望的结果发展的念想，也就是一种心理暗示，人们的行为在这种心理暗示作用下会朝着期望的结果发展。
二关于相信的力量拳友问信念在践行中的作用是什么信念其实就是人们期望事物朝着自已期望的结果发展的念想也就是一种心理暗示人们的行为在这种心理暗示作用下会朝着期望的结果发展
7、拳友G问：相信的力量会产生什么奇迹？
相信的力量来源于自信，来源于坚持。自信和坚持是最好的力量，它会给人们带来奇迹。扎西老师年轻时病重，坚持练拳，康复了身体，如今87岁的高龄还坚持授拳，成了太极大师。W君先生因肢体瘫痪，只能依赖轮椅带步，自从坚持练习太极拳以后，就丢掉了轮椅，能正常行走了。
拳友问相信的力量会产生什么奇迹相信的力量来源于自信来源于坚持自信和坚持是最好的力量它会给人们带来奇迹扎西老师年轻时病重坚持练拳康复了身体如今岁的高龄还坚持授拳成了太极大师君先生因肢体瘫痪只能依赖轮椅带步自从坚持练习太极拳以后就丢掉了轮椅能正常行走了
三、关于静坐
8、拳友H问：什么是静坐？
静坐，静是目的，坐是方法。静与坐都是禅，静坐无思无为成“傻态”最好，权当作闭目养神。静坐时间越长效果越好，静极生动，会打通经络，从而达到养身修心的目的。
三关于静坐拳友问什么是静坐静坐静是目的坐是方法静与坐都是禅静坐无思无为成傻态最好权当作闭目养神静坐时间越长效果越好静极生动会打通经络从而达到养身修心的目的
9、拳友K问：怎样静坐？
对于这个问题，高老师不仅讲了静坐的各种姿式和要求，而且还亲自做了示范。他找了一张椅子，坐在椅子的前沿，将双手搭在膝上，将腰伸直（不可太挺，不可弯腰），如上图所示。
拳友问怎样静坐对于这个问题高老师不仅讲了静坐的各种姿式和要求而且还亲自做了示范他找了一张椅子坐在椅子的前沿将双手搭在膝上将腰伸直不可太挺不可弯腰如上图所示
10、拳友L问：静坐时如何防止打瞌睡？
对于这个问题，高老师回答到，先要将静坐姿式把握准确，若疲倦时可以采取虚领顶劲来提神，从而可以防止打瞌睡。
拳友问静坐时如何防止打瞌睡对于这个问题高老师回答到先要将静坐姿式把握准确若疲倦时可以采取虚领顶劲来提神从而可以防止打瞌睡
整个讲座会场非常活跃，一会儿一阵笑声，一会儿一阵掌声，师生关糸很为融恰。图为学员们正在安静听讲。
整个讲座会场非常活跃一会儿一阵笑声一会儿一阵掌声师生关糸很为融恰图为学员们正在安静听讲
学员们为了将高老师的讲的的内容带回去学习，有的在记笔记，有的在录像，有的在模模仿，图为学员在录像。
学员们为了将高老师的讲的的内容带回去学习有的在记笔记有的在录像有的在模模仿图为学员在录像
