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2020.03.19
一定要清心寡欲。良好的生活方式,头脑里有返璞归真的哲学思想,比如喜欢简单的事情,吃天然加工食品,不吃厚重味道的东西。
多运动,闲暇时间多按摩身上的穴位,大腿内侧的肝经,大腿外侧的胆经,多拍打胳膊窝的心包经。下蹲,引血下行。
道家有种随时随地都能做的养生方法:握固,叩齿,吞津,锤天鼓,提肛等。只要坚持下去都会有收获。
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