6月11日,乔欣现身上海机场,素颜的乔欣看起来非常清纯,而且模样特别少女,简单的长发披肩,看起来特别减龄。
墨绿色的上衣搭配黑色的紧身裤,脚上一双马丁靴看起来酷酷的,这身搭配完美的展现了自己的大长腿,真是又瘦又直,腿部一点多余的肉都没有,果然是女明星的腿啊!
最抢镜的是这A4腰了,也太细了吧!对比起之前baby现身机场,腰也是瘦到惊人,看来女星对自己的要求都是很高的啊!
跟杨幂相比也是一点都不输啊,杨幂可是出了名的瘦,乔欣比杨幂还高,这身材比例是妥妥秒杀杨幂。
后来,在某综艺节目中乔欣很坦言的说:让自己保持好身材的方法就是——不吃晚餐!
早餐只吃紫薯+小馄饨。
午餐就同剧组男演员一起吃健身餐。
4点~5点后彻底封嘴,就这样瘦到了91斤。
女明星为了保持身材真的是什么都做的出。要说谁对自己最狠,小密觉得是大S,大S生完孩子后复出时,网友还说,这是哪里跑出来的大妈。
结果后来,一个月就瘦了20斤,只要当天录节目,她一天就只吃两口米饭,全靠喝无糖可乐撑过去。
现在的大S,又美回20岁了,那状态好得小密都想哭!
但这种节食减肥的方式,小密真不建议大家模仿。因为减肥节食可能会引起危害,节食方法虽然能饿瘦下几斤,但瘦身效果却无法保持
还可能导致免疫力低下,营养不良。整个人无精打采、没有活力、头晕、乏力甚至晕厥
减肥的方法有很多,也很简单,运动减肥法就是一个健康、有效的选择。有时候你只需要一根绳子,就能轻松练出纤细手臂、马甲线、大长腿!
办公室的小伙伴们也在用,之前的虎背熊腰,练了一个月,背薄了,腰部赘肉也消失了,逢人就被夸有气质!看看这身材,多棒呀!
虽然它只是一根绳子,可功能丝毫不逊色,能塑形减脂,挺胸瘦腿、瘦手臂、瘦腹部、瘦腿部!
每天晚上抽十几分钟,边听歌边做做简单的锻炼,不到30天你就会发现瘦了一大圈!锻炼方法简单,每天只要4个动作!
羡慕有马甲线的小姐姐?这个动作,助你减掉赘肉,练出马甲线你就是下一个别人羡慕的对象!
1、手握把手,双脚放进腿蹬里, 开始做仰卧起坐的姿势。
一组30个,每天做3-4组,半个月左右就能看到小腹变平坦了!腰线也慢慢显现出来!(注意做的时候,鼻子吸气,嘴巴呼气)
2、平躺于垫子上,紧握拉力器的把手,抬起上半身同时收腿,腿部不能落地,而是往前蹬。
一组30下,一天做2-3组,坚持下来,有效提臀收腹,腿部也会变得更修长。
腿是女人性感的支点,进行直抬腿训练,紧致腿部肌肉,打造完美腿型,人人都可以成为“长腿欧尼”!
3、仰卧在垫子上,双脚放进脚蹬里,带动腿部向天花板的方向垂直,然后再向下,这样可以有效锻炼腿部肌肉,轻松燃烧腿部脂肪,1组20下,每天3-4组!
这个的效果还是很不错的!
4、站立,双脚踩住脚蹬,做拉伸动作,1组20下,重复4-5组。
这个动作还能缓解肩部酸痛。坚持下来手臂细了,锁骨出来了,肩颈看起来性感了不少!挺拔的身姿,整个人越发精神和自信!
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