腘窝去腰疼

中医有首很通俗的针炙歌，叫《四总穴歌》，歌中有一句“腰背委中求”，意思就是当你的腰背出现了问题，就可以揉委中穴。

正常人的腘窝是凹下去的，而腰椎间盘突出的人，他的腘窝是凸出来的，有一个硬结。如果你的亲人有些腰背、腰骨上的病，那就去找他的腘窝，若那里有硬结，就要把它揉散；若那里凸起来了，就一定要把它压下去，或慢慢地揉它。

需要注意的是，别用暴力去按摩腘窝，也不要在腰肌特别空虚、乏力的时候，去用蛮力按摩腰部。

——杜医师

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