走，看似简单的健身方式（转）

​1、什么时间走：

下午最好，尤其是患有心血管疾病的老人。

2、每天走多少步：

最好是4000-7000步！

3、每次走多长时间：

最少30分钟！

4、在哪里走：

最好在草地、土地上。