宝宝对于周围的事物总是充满好奇，滚球
尤其是小宝宝，
喜欢用小嘴巴去探知。
大人吃的东西往往是
自己没有吃过甚至见过的，
都想放在嘴巴里尝一尝。
有的家长怕孩子吃饭邋遢，
迟迟不让孩子练习自主吃饭，
这是不对的。
这个阶段，
宝宝虽然吃饭邋遢，
但却进入了自主进食关键期。
如果阻止宝宝自己吃饭，
反而会影响他就餐习惯的养成，
影响宝宝自然的生长发育。
家长可以给孩子制作一些手指食物，
让他们自己抓着吃，
从而锻炼自主进食的能力。
之前给大家介绍过手指食物的知识，
今天来给大家
推荐几款手指食物食谱，
大家一起跟着做起来吧！
宝宝什么时候引入手指食物，不同的育儿方式时间稍有差别。
在西方国家，有个很流行的概念叫BLW（Baby-led Weaning），翻译过来可称为婴儿自主进食，就是让宝宝主动进食代替传统的被动进食，这种观点认为吃饭是孩子的本能，不需要训练，是一种相信孩子自然发育能力的理念。其起源于英国，虽然很多家长认可，但也受到多方争议。
BLW喂养方式与目前主流辅食添加方法最不相同的两点：
一是无泥状向固体食物过度阶段，而是直接让宝宝吃固体食物。
二是让宝宝自己喂自己，吃多少算多少，无被动进食。
所以这种喂养方式宝宝从添加辅食开始吃的就是手指食物。
我一般建议家长可以采用“中西”结合的喂养方式：六个月刚开始添加辅食时，可以先准备一些泥状辅食，家长喂食，让宝宝能摄取一部分营养；另外再准备一些手指食物，锻炼宝宝手眼口的协调能力，同时让宝宝感知自己吃东西的乐趣。初期添加辅食时不用太在意食物的量，主要是让宝宝适应、接受辅食。需要强调的是，不论泥状辅食或者手指食物，食物形状一定要符合宝宝的吞咽能力。
七个月后，如果宝宝已经能够吃手指食物了，那么每餐开始时，先给宝宝手指食物，然后再由家长用勺喂其它食物。在宝宝八个月以后，可以尝试训练宝宝自己用勺进食。如此，循序渐进的培养宝宝自主进食习惯。
宝宝9个月了，吞咽能力还是很差，稍微有颗粒，就呕吐，喝水经常呛到，怎么办？
——蓉思李
食物状态或者进食方式发生变化时，出现干呕是正常的，当宝宝感觉无法吞咽下某个食物，身体的吞咽反射会被激发“喉上神经”立刻作出反应出现“呛着”的症状，是自我保护机制的表现，在学习吃饭的过程中是非常正常的。
（对文中所提及的食材不过敏，1岁以下宝宝忽略放调料的步骤。宝宝适用年龄只是建议，具体根据自家孩子咀嚼和吞咽能力来安排。）
【适合7个月以上宝宝的食谱】
一、南瓜紫薯小饼干
分享人 | 羞羞妈
【适合8个月以上宝宝的食谱】
二、菠菜牛肉南瓜糕
分享人 | 梨子and觅觅
【适合10个月以上宝宝的食谱】
三、黑芝麻土豆小丸子
分享人 | 羞羞妈
四、家庭简易版磨牙棒
分享人 | 柚子酱
五、淡奶油小酥球
分享人 | 柚子酱'
六、宝宝版麦乐鸡
分享人 | 梨子and觅觅
斌姐碎碎念：
如果宝宝不愿意接受硬的食物，
只愿意接受糊状或者软的食物，
如果排除食物口味的影响，
那么就要考虑孩子
是否存在口腔发展障碍。
你如何训练孩子自主吃饭的？
欢迎在留言区讨论。
作者简介：儿童营养师王斌，国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与现代营养知识相结合，专注于母婴营养健康领域，手把手教你如何健康喂养孩子！
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