真神奇！吃了这个食物，陈年宿便一次排清，整个人都清爽了

宿便是我们肠道内日积月累的食物残渣，像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。想要排出宿便，红薯是一个很好的选择。英超直播

红薯里面含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用，从而达到排清宿便的目的。而且红薯的味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。只要没有血糖高等困扰，每天都可以吃一到两个红薯，能有效改善宿便症状问题。

压力锅版蒸红薯

配料：

红薯适量、清水1小碗

烹饪步骤：

1.红薯洗净，不要去皮

2.从中间切开，我用的红薯很大个，所以把它切开了，便于成熟。若您用大小适中的红薯，此步要省略

3.放进电压力锅内胆，添加一小碗清水，水不要多

4.选择营养蒸功能，十分钟即可

5.蒸好的红薯，无明火烹饪，无有害气体产生，更健康

6.热乎乎的红薯更诱人

 

菜谱小贴士：蒸制食品以水为介质，最好温度只有100度，比煎、烤等方式的温度都低，这样蒸熟的红薯最为健康。