针灸和饮食帮助压力失眠患者

我们形成失眠的原因是生活中的困扰，那我们治疗失眠最主要的应是消除导致失眠的各种因素。失眠患者一般会选着较理想的是综合治疗，涉及教育、行为疗法和药物治疗。专家现在介绍针灸和饮食两种帮助解决失眠的方法：
针灸治疗：针灸疗法是目前非药物性的治疗方案中疗效较好，无毒性副作用少，易被患者接受，且不导致成瘾性的优势，特别对原发性失眠症疗效尤佳。在辨证取穴的基础上，适当予以安神镇静中药治疗。运用针灸或电针治疗，并可配合水针、耳针等疗法，治疗时患者用鼻进行深呼吸，效果更佳。
饮食疗法：失眠者除了寻求医生帮助外，还应注意自己的饮食结构，晚餐应该吃少一点，如果吃得太晚，饱腹入睡，很难入睡。晚餐要吃一些比较容易消化的食物，不可吃太多纤维性的食物，以免刺激肠胃，使腹发胀，影响睡眠。同时饮食以清淡为主，不可吃一些含水分过多的食物，以免夜尿多影响睡眠。另外，牛奶中含有的生化物质色氨酸具有催眠作用，睡前喝牛奶也有很大帮助。
失眠患者可以通过上述两种情况解决失眠的状况，失眠我们就是给自己一个缓解压力的方式，正确合理的运用这种方式，摆脱失眠的困扰！