我最近上网经常晚上失眠

我从事电脑工作，上个月买了一台电脑，有电脑之后，就上网玩玩游戏，看看电视，可是一段时间之后，我就经常失眠。以前我是9点左右睡觉，现在都是11点睡觉，有的时候还是2点左右睡觉，后来，我感觉我身体蛮虚弱无力的，好像很没力气，经常晚上失眠睡不着，我就想改变自己的作息时间，好好的睡觉，可是，每天晚上，我一躺着就失眠，睡不着，脑袋里面什么也没想，可是就是睡不着，我想知道失眠是否与上网有关。
我去看了专家，在医院里面挂了一个神经科，医生说失眠的原因有很多，问我作息时间，精神状态，工作情况等等，医生说我失眠是一种紧张的心理状态，我上网上的太晚是对睡眠有一定影响，另外再建议我加强锻炼，养成有规律的作息时间，保证每天睡眠8个小时，还有要我心态宽松一点，开朗一点，还叫我晚上洗脸之后按摩劳宫穴，按压五分钟，每天按两三次！
现在，7天过去了，我的睡眠质量有提高，晚上睡觉的时候不会半睡半醒了，希望我说出我的失眠症状和失眠的治疗办法能够帮助到失眠的朋友！祝愿你们早日摆脱失眠困扰！