怎样才能让小孩睡眠更好？很多家长会发现自己的孩子最近身体消瘦，总是听小孩说“做恶梦的现象”，看着孩子的睡眠质量不高心理非常的担心，专家建议，小孩子晚上睡不好可以尝试下面的几种方法：
1、家长可以挖“野酸枣树根”，这个不需要多少，挖回来熬水睡前喝一大碗，保证就能够让小孩健康睡眠。
2、小孩出现睡眠不好的时候，家长要尽量将孩子的失眠处理在急性阶段，避免形成习惯性失眠，给小孩的健康发育待来严重的伤害。
3、家长可以尝试改善不良的养育方式：让小孩养成一种良好的睡眠习惯，只有困了才上床，不要在床上躺的时间太长，不要陪睡，睡前少讲或不讲故事。
4、小孩自己要学会保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识；避免因挫折致心理失衡。
5、家长要帮助小孩养成良好的，有规律的一日生活制度，保持人的正常睡醒节律，习惯正常睡眠时间，经常坚持将会出现生物钟，睡眠不是难题。
6、如果说孩子的失眠是来自家长或别人的“恶意恐吓”，那么请你或帮助孩子找到造成这件事的人，马上戒除这种坏习惯。