之前看了一篇报道，关于一篇长期便秘者的自述。
一个女生，从初中的时候开始便秘，每天三四天才排一次便，但因为年纪小，并不知道这不正常。
因为年轻，也没有出什么大问题，只是身体比较虚弱。
但是却有一个习惯，就是爱放屁，因为身体内的毒素通过大便排不出，自然就会找其他途径。
在初中的时候经常放屁，被同学授了个“屁王”的称号。
后来到高中的时候，脸上一直是痘痘满面，还有色斑，吃过很多药，用过很多祛痘的药品，总是好了一会又复发，好了一会又复发。
后来实在没办法，去了医院，医生一询问，就知道了是长期便秘引发的问题了。
因为体内毒素堆积太多了，别说色斑，痘痘之类的了，没有肠炎或者肠道癌算是幸运的了。
据统计，目前中国的便秘人数已达九千多万，大概每十个人中就有一个人便秘。
但是根据医院统计，因便秘到医院就诊人数不足二千万。
为什么？
因为绝大部分人并没有认知到，便秘对于身体的危害，只是觉得排便不畅、拉不出来罢了，并没有什么实际危害。
其实不然，便秘的危害，远远超过感冒，发烧这些症状。
感冒，发烧尚且要去医院，便秘其实更应该被救治。
便秘对于身体的危害：
长期便秘会诱发肛肠病变，导致肛裂、痔疮等，这样的肛周病症，如果不及时救治，是会有生命危险的。
而且长期便秘的人一般都有大肚子、肥胖、失眠、厌食、爱闹情绪、内分泌失调、吸收差、精神不佳的症状。
不仅如此，便秘还会让人皮肤较大的损伤，吸收粪便中的有毒有害物质后，会导致色斑，痘痘，痤疮、面部色素沉着、出现皮疹等。
当你长时间的没有排便的话，还会导致更多的有毒有害物质在体内发生扩散。
如果进入了神经中枢，可能会导致大脑的功能下降，出现了记忆力下降、注意力分散等情况
为什么便秘危害这么大：
这是因为粪块长时间滞留在肠道，异常发酵，腐败后可产生大量有害的毒素。
这些毒素被人体的细胞吸收后，产生病变，从而引发一系列的疾病，包括肠道癌，肛裂、痔疮等等。
而且便秘会导致体内生态平衡失调，人体内的有益菌双歧杆菌越来越少，便秘越严重，有益菌越少，到后面，有益菌彻底消失。
而有害的致病菌则会乘虚繁殖，兴风作浪，会加剧人体衰老，气色越来越差。
随着年纪越大，肠胃越弱，便秘情况会变的越严重。
如果年轻的时候不好好保养，老了之后更是受罪。
包括现在很多养老院的老人压根排不出便，只能请工作人员帮忙，用手抠，用机器辅助，一定要把它排出来。
否则排不出来，毒素淤积在体内发酵，会直接腐烂，疼只是轻的，关键是会引发生命危险。
那对于我们来说，什么情况下才算是便秘呢？
便秘按照医生的诊断逻辑一般分为两块。
一：慢运输型的便秘
如果患者大于两天不解大便，也就是说两天到三天，或者说以上的解一次大便的，我们也称为便秘。
如果你排便的间隔时间大于两天了，大于48半小时了，这种是叫慢运输型的便秘。
二：出口梗阻性便秘
第二个也就是每次排便的时间，如果说一次大便的时间大于二十分钟的也是便秘。
如果你每次有便意感了，到卫生间都要花上半个小时，甚至以上的时间才能把大便排出来，这个也是便秘，叫出口梗阻性便秘。
如果此刻你发现你自己也有这两种症状，越早治疗，效果越好。
既然便秘危害这么大，我们应该怎么治疗便秘？
两个方向：
一：多喝温水，少吃油辣食品
吃的东西正确，对于改善身体、促进排便是比较好的。
尤其是油腻上火的食物不宜多吃，例如油炸食物、烧烤、火锅等，这些食物非常容易让人上火，而且会加剧体内有益菌的减少，一旦贪吃，将会导致排便不畅。
二：喝好即胶原蛋白肽
好即胶原蛋白肽中富含多种氨基酸，其中包含人体不能合成的必需氨基酸。
尤其是好即胶原蛋白肽分子量是480道尔顿，远低于同行肽的1000道尔顿，更易被人体吸收。
可以促进体内肠道乳酸菌增殖，抑制大肠杆菌等致病菌生长，减少体内毒素和肠道内腐败物质的产生，达到润肠通便、改善肠道健康的作用。
同时，能够促进矿物质吸收，调节机体免疫，提高肠胃对疾病的抵御能力，减少便秘症状的发生。
而且好即胶原蛋白肽里面含丰富胶原蛋白，可以促进肠壁的弹性，让肠胃吸收更好，人看着更加年轻。
尤其是蛋白质消化吸收不佳的人群更需要食用，如中老年人、手术后恢复期病人、胃肠功能不佳者等。
包括我自己有时候，有时候实在没办法，需要吃油腻食品和喝酒的时候，一定要提前喝两包好即胶原蛋白肽，才敢出去。
没喝的话，第二天肯定会便秘或者拉肚子，尤其是年纪越大，身体越需要肽的帮助。
如果此刻你发现自己也有这两种症状
一：经常排便不畅，排便时间长
二：肠胃吸收不好，经常没食欲
这代表你已经开始便秘了，肠道内的毒素已经开启蔓延了，体内有益菌在逐渐减少，越早遏制住，付出代价越少。
CCTV采访中，医学博士李成森曾说到过：
“肽主宰我们的所有生理疾病，它也是治疗慢性病的最好方式，无副作用，易被人体吸收。”
全民补肽，势在必行！
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