高血糖是人们很容易忽视的疾病， 因为出现短时间、一次性的高血糖对人体不会有很大的损害，会让人掉以轻心，认为高血糖是可以自愈并不需要治疗的，其实高血糖的诱因恰恰是在生活中不经意间诱发出来的，比如：情绪激动、高度紧张、或者是一次性摄入大量的糖类等，虽然都会在一定的时间限制内，血糖恢复到正常的水准，但是如此的频发的血糖升高却是不正常的，那我们在生活中应该怎么去预防发现高血糖呢？
血糖升高皮肤瞒不住？医生提醒：皮肤若有3种表现你该控糖了
1.皮肤出现瘙痒难耐
当身体的血糖高于平均值时，血液含有的杂质较多，刺激着身体内的神经系统运行，导致神经受到伤害，出现脱水的状态，导致皮肤出现瘙痒难耐，即便是涂抹皮肤药膏也无济于事。对于女性来说，除了肢体部分外，私处也会因为血糖高出现外阴瘙痒的症状，难以忍受的瘙痒感和灼热感，进一步危害女性的身心健康。
2.皮肤出现溃烂感染
因为高血糖破坏了身体内的免疫系统，所以人体的自愈功能变得特别差，如果身体表皮受到了损害伤口就会愈合得特别慢，而且也容易病变，通常高血糖的病患会患有足癣，手癣类等皮肤病，当血糖越高，伤口就会有扩大的趋势。
3.皮肤出现水泡
大部分人出现小水泡会以为是真菌感染所以不在意，最多是去医院购买一些药物来治疗，短暂的擦拭后会得到暂时的缓解，但在不久以后又会反复发作，这是因为血糖过高导致血管出现病变的现象，如果发现这样的症状应及时测量血糖。
体内血糖过高，除了皮肤表面出现异常外，身体也会发出信号
1.起夜频繁
一般人来说，睡前如果没有大量的饮水，起夜的次数最多达到1~2次，但血糖高的患者来说，因为血糖高导致体内的水分消耗的特别快，所以会半夜无故频繁起夜无理由的口渴，大量的饮水。
2.影响视力听力
因为视网膜血管和耳边血管这些血管比较的脆弱，当血糖升高，导致血管出现硬化，一旦出现异常便会对视力，听力造成影响。
血糖的持续升高如果不及时治疗，只会让身体陷入越来越危险的状态，那在生活中的我们应该怎么积极预防措施呢？
1.调整日常饮食
当代年轻人十分热衷于奶茶这类饮品，其实奶茶中含钙的糖分是超量的，长此以往的饮用，会对身体造成很大的伤害，其实生活中的我们要想不得高血糖应适当地摄入糖类，比如：蛋糕、糖果、面包、等这些食物自身携带的糖分都比较高，同时碳水化合物的食物也不是越多越好，比如：米饭，土豆等，最好的方法的每一天搭配好饮食，添加一些蛋白质的饮食和粗粮，既营养均衡并且对肠胃也好。
2.控制体重
90%以上的高血糖患者都有一个共同点，那就是肥胖，当人体超重的时候身体内的胰岛素就会减少，导致身体的血糖难以正常运转，只有控制体重，把体重控制在正常范围内，才能让胰岛素正常分泌，血糖降低，最好的办法就是每天坚持多运动，将体内的脂肪减下来，稳定血糖的标值。
3.常喝降糖茶
它是由玉米须、桑叶、青钱柳叶、栀子、牛蒡根、决明子、苦荞、菊花等材料组成，每天喝2杯，有很好的降血糖，清血管的作用。
虽然高血糖容易被忽略，但是只要我们在生活中多多认识，并且按照上述的方法去自检，相信每一个人都能健康一生。
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