每个人体内都有阳气，阳气主宰着人的生殖功能，可以温暖全身，还能影响生长发育、衰老和死亡。我们之所以能够生存，五脏六腑能够正常运转，也需要体内的阳气，阳气足的人，身体也更健康。而阳气虚，就会降低人的生理功能，五脏六腑就会失调，人抵抗寒气的能力也会减弱，导致疾病侵袭身体，人就容易生病。
生活中男性朋友随着年龄不断增长，再加上一些不良的生活饮食习惯会导致阳气亏虚。可是很多男人并不知道自己阳气变弱了，也不知道到底是一个什么情况今天我们就和大家聊一聊男性阳虚的这些事情。
阳气虚弱的男人，通常有这“三低”症状，一起来看看有哪些？
“三低”之一：生理功能降低
很多时候，男性朋友长时间受着肾阳虚的困恼，很多时候男性朋友都会选择隐忍不发，因为觉得自己阳虚了很没有面子，太丢人了。但是时间久了，男性的阳虚症状会加重，生理功能就会严重降低，导致夫妻生活不和谐，夫妻关系也会变得紧张，自尊心也会受到伤害。
“三低”之二：精力降低
阳气是人生命活动的原动力，阳气足的男性，看起来精神饱满，精力很旺盛，干什么事情都雷厉风行。相反，阳气不足的男性，精力就会大大降低，看起来没精打采，少言寡语。就算能美美地睡上一觉，可是第二天仍感觉没有什么力气，像霜打的茄子一样——蔫了。
“三低”之三：温度降低
阳气充足，体内的血液循环才能更畅快地运行，到达四肢的血液就比较充盈，双脚会很温暖。阳气不足，身体就会出现一些不良的情况，血液循环也会受到阻碍，血液不能及时地流向四肢，双脚的温度就会降低，就连天气热的时候双脚都是冰凉的，就别说寒冷的秋冬了。
男人阳气不足，该如何补充呢？
可以晒晒日光浴
男人阳气不足，可以多去室外晒晒太阳，享受一下日光浴，太阳是自然界中最大的阳气，富有正能量。想要依靠阳光来激活体内阳气，可以选择在早上9—11点去室外晒晒太阳，可以多晒头顶和背部。
头顶上有百会穴，是百脉之海；背部是督脉之海，所以晒晒头顶和背部可以激活体内阳气，让阳气充满全身，使全身温暖，有利于身体健康。
可以吃一些升阳之物
男人想要阳气足，可以多吃一些升阳之物，比如说羊肉、韭菜、黑豆、枸杞、黄精、牡蛎、黑芝麻、桑葚等。
此外，男人还要多喝温开水，可以保证肾脏的正常运转，也有利于阳气的升发，尤其是早上起来大家记得一定要多喝温开水。
可以通过泡脚的方式提高阳气
男人阳虚记得每天晚上用热水泡个脚再睡觉，晚上过了7点，肾经比较活跃，在泡脚时通过热水刺激脚上的肾经，肾经疏通了，起到补肾的作用，阳气也可以在体内正常运行。
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