人生有三大乐事:吃饭、睡觉、说话,生活中很多人都说睡觉比吃饭重要,真的是这样吗?
俗话说:“人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌”,每个人都需要从食物中摄取营养,吃饭不仅是只吃米饭,还要吃菜、喝汤,这样就可以从食物中摄取能量和营养,身体才能更健康。
有的人把吃饭当作一种任务,每天按时把饭吃完,也不管吃得好不好,有没有营养。而有的人会把吃饭当作一种享受,每一餐都会精心安排美食,看着家人美美地把饭吃完,就觉得非常幸福。
有人做过一项研究发现,人如果不吃饭的情况下,可以活20天;人如果没有水喝,只能生活7天。经常看到地震之后,能在没有水,没有食物的状态下7日后还能存活,是一种奇迹;如果在没有食物,只靠喝水超过21天还能生存的也是奇迹;如果 在有食物,有水,但是不睡觉,也就是白天黑夜都不睡的情况下能生存5天,那是奇迹中的奇迹。
不过在现实生活中,连续五天都不睡觉的人,这个人应该是严重的失眠了,这样的人一定会找医生开几片安眠药,希望自己能得片刻睡眠。就算那些连续通宵打麻将、玩游戏的人也不可能连续五天五夜不眠不休,有的虽然勉强能挺过去,但是也有很多人因心脏病而倒下的。
可见睡眠是非常重要的,人人都需要睡眠,睡眠可以帮助人维持体力,也能让自己的脑力保持正常运转,让自己思维敏捷,记忆力在一个正常的状态,精神饱满,心情舒畅,人健康。
而一个长期睡眠不足,会导致精神不佳、记忆力减退、思想不集中、人的情绪波动大等情况,严重的还会引起三高、心脏病、脑梗、心梗、瘫痪等问题。
睡眠不足最严重的还会导致猝死,经常有新闻报道某某连续通宵几天几夜,猝死在网吧的消息;还有的人因长期疲劳驾驶而导致交通事故,这样的事故在我国有成千上万,而在美国每1小时就有1个人因疲劳驾驶导致交通事故。
综上所述睡觉对每一个人来说都很重要,在一定程度上可以说睡觉比吃饭重要,这句话是有一定道理的。
但是也有一些人认为睡觉是一件很不划算的事情,人一生在睡觉上的时间就花费了三分之一的时间。为什么有人说睡觉就不划算呢?我们来举例说明。
有的人处于热恋中,总觉得两个人在一起的时间很短,当你睡觉了,就不能和对方好好交流了,也看不到对方了;还有的人玩游戏上瘾了,突然之间要停下来去睡觉是不是不划算呢?
还有一些人不是不想睡,而是睡不着,那么引起他们失眠是有哪些原因呢?
现在越来越多的人白天忙于工作,属于自己的时间是少之又少,所以下班回到家,就想着放任一下自己,拿出手机或者打开电脑,让自己遨游在游戏当中,或者一集一集追着自己喜欢的电视剧。这样就会让他们慢慢地成为一种习惯,时间久了就会扰乱他们原有的生物钟,就会引起失眠。
还有的人工作压力大,现在竞争越来越激烈,稍有不慎,就会被后来者居上,把你踩在脚底下。正所谓“前浪被后浪拍死在岸滩上”,如果长期面临这种压力,失眠也就会找上你。
晚上睡不着,第二天就没有精神工作和学习,那是不是就可以靠药物就能改善睡眠呢?现在市面上有直接效果的就是安眠药了,可是长期吃安眠药会产生耐药性和依赖性,也不是长久之策。
想要睡眠好,做好以下2点:
1、改变自己的生物钟
想要睡眠好,一定要改变原有的生物钟,比如说你现在超过晚上11点睡觉的,那么你一定要改正过来,把上床睡觉的时间改成晚上11点之前,就算暂时睡不着,慢慢的就会成为一种习惯,慢慢的就会睡得着。而且还要保证每天8个小时的睡眠时间,如果晚上没有睡够,可以在中午小憩一会。
2、选一个适合自己的又舒服的枕头
在睡觉的时候,最贴近头部的就是枕头了,所以想要有一个舒适的睡眠,我们可以选择一个适合自己的舒适的枕头。现在市面上有一种树脂枕头,根据人体结构,设计合理、符合科学,是一种比较理想的选择。
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