雄性激素旺盛的男人，身体会有这5个表现‍

表现一：胡子长得快

虽然男性朋友们都长胡须，但是胡须生长的快慢却不同，有的男性可能两三天才需要刮一次胡子，但有的男性朋友就得天天刮才行。

胡子长得快这都依赖于体内雄激素分泌旺盛，有的男性朋友可能年过50，胡子依然不会减少，还是那么茂盛，这也都是得益于体内的激素水平充足。

表现二：肌肉发达有力量

肌肉发达的男性看上去更加健壮有男人味，力量感十足，这也表明他们身体内的雄性激素分泌是十分旺盛的，因为肌肉的生长是需要雄性激素支持的。

而坚持锻炼可以起到增肌作用，其实也是因为锻炼能够增加雄性激素的分泌，所以经常健身的男性一般都会肌肉发达，体格好，也会更受女性青睐。

表现三：身体火气足

雄性激素分泌旺盛的男性，身体内火气也比较足，身体总是表现得很温暖，稍有手脚冰凉的现象。

反之，如果雄性激素分泌不足，那么手脚摸上去就总是冰凉的，哪怕穿再多的衣服，也总会感觉冷。

表现四：睡眠质量好

通常睡得好，身体就会感觉轻松有活力，健康状态也会比较好，体内的激素水平也比较稳定。所以雄性激素分泌旺盛的男性通常睡眠质量也是很好的，很少会有失眠多梦的情况。

表现五：精力充沛，不易疲劳

雄性激素旺盛，这样就有利于维护身体的一切正常活动，精力也就会比较充沛，不容易感到疲劳。

如果雄性激素分泌不足，那么身体机能就无法正常运行，人也就容易疲劳，无法专注工作，精力不济，身体也会比较虚弱。

男性朋友如何能让自己的雄性激素保持旺盛呢？谨记：二吃三戒‍

二吃：

1、吃桑葚

桑葚中营养物质丰富，尤其是含有大量被誉为“生命青春因子”的花青素，具有高度的抗氧化性，可以减少自由基对身体的侵害，保护血管，抑制脂肪吸收，补充雄激素。

2、吃黑芝麻

黑芝麻是植物性食品当中维生素E含量之王，其所含脂类也是有益人体的不饱和脂肪酸，可以强筋补肾，对抗自由基，男性朋友平时不妨多吃一些。

三戒：

1、戒熬夜

熬夜会严重影响身体的代谢功能，让激素分泌减少，损伤阳气，所以男性朋友想要保持体内激素水平充足，就一定要养成规律的作息习惯，不要熬夜。

2、戒烟戒酒

烟酒不仅会伤肝和肺，还会减少雄激素的分泌。尤其是男性朋友上了年纪后，身体功能不断下降，代谢水平减弱，如果还继续抽烟喝酒，就会让毒素在身体内大量堆积，从而诱发多种疾病。

所以男性朋友想要保持体内雄激素充足，延缓衰老，就要及早戒烟戒酒。

3、戒久坐不运动

久坐不动，会令关节快速老化，让身体代谢下降，致使激素分泌减少，体内毒素容易堆积，让衰老加速。所以想要激素分泌旺盛，就要让自己动起来，少坐多动，运动才会让你更年轻。

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