现在的人都比较注重身体健康，一有个头疼脑热，就很积极地吃药。而当身体的血糖开始偏高之后，也会有人好奇，这个阶段还能不能喝粥，对饮食有没有什么忌口。是不是控制了血糖就能杜绝糖尿病的产生？接下来我们仔细说说。
高糖食物：
1.精米
经常看到生活精致的人喜欢单独吃一些粗粮和五谷杂粮，普通人一般会认为是在减肥，但其实活得精致的人爱吃粗纤维粮食，重要的还是为了身体健康，控制血糖。现在市面上有很多精细打磨的粮食种类，比较受到大众喜爱，因为口感甜美，营养丰富，更是孩子们的最爱，可同时也会有人发现，现在的孩子普遍更容易体胖，其实这就是总吃精米的原因，过于精细的食物会省去消耗分解的功能，造成过多的营养摄入，而人体每日所需要的量根本不需要这么多，这就导致了胰岛细胞不停加速工作分泌，从而造成了功能障碍，促使血糖飙升。
2.动物内脏
糖尿病的诱因里，除了过多地摄入糖分之外，还有高热量的原因。像是牛、羊、猪的脏器中，有很多个部位都是人可以食用的，偶尔爆炒一下确实很美味，可是这些动物脏器中的脂肪含量很高，热量很高，如果太贪吃，就会导致脂肪和糖类无法正常代谢排除，或消耗，这就会导致血糖升高。
3.垃圾食品
（1）、碳酸饮料
碳酸饮料中的糖分含量非常高，这一点众所周知，所以哪怕可乐再刺激，也不要贪多，虽然目前有很多标识无糖、0糖的饮料，可是内含的其他种类糖分依旧不少。
（2）、油炸食品
油腻腻的油炸食品热量也非常高，同时大量的热量，进入人体后，会给身体代谢带来负担，造成血糖升高。
糖尿病的危害
1.多尿
随着现代人生活得越来越好，很多富贵病都开始年轻化，像是高血压，心脏病之类的，包括糖尿病都很常见了。而糖尿病对人体的危害不仅仅是在高血糖的并发症上，还有身体上的不便，糖尿病最先影响其他器官的代谢功能，尤其是起到排毒解毒的肾脏，这也会导致人体排尿功能出现紊乱，有的人是少尿，下肢或四肢水肿，有的人是多尿，消瘦。
2.心脑血管疾病
这种类型的疾病是糖尿病伴随症状危害性最大的疾病，最常见的病症是动脉硬化，高血压，等疾病，由于血糖过高，血液粘稠，更容易导致血管粘稠。
3.急症
糖尿病危害最严重的就是急症并发症，像是因为呼吸道疾病引发的皮肤感染、肺部疾病都会给人体造成不可修复的损害，同时当重症糖尿病开始出现脱水症状时，会伴有休克、脑死亡的可能性。
预防手段：
1.在饮食上控糖
从嘴巴上控制摄糖的含量，能够最好的稳定血糖，避免高血糖，进发糖尿病的可能性。
2.增加机体免疫力
有氧运动以及并不激烈的健身运动，可以帮助我们提高自身免疫力，增强器官代谢功能，辅助排毒，排除废物，同时还能增加器官自我修复的速度。
3.食物青钱柳
青钱柳叶是一种在南方地区较多的一种植物，它富含的名为皂苷、黄酮的成分，这两者都能够帮助平衡代谢血糖的稳定性，对于高血糖的人群来说，是很好的食物，添加牛蒡后的青钱柳牛蒡茶，还能同时起到滋补，消炎解毒的效果哦。
生活总是那么忙碌，所以我们才要更关心自己的身体，不给疾病侵入的机会，才能让我们生活的轻松。
